Om Omega 3

Omega - 3 är en essentiell fettsyra som ger viktiga hälsofördelar . Omega- 3 kan fettsyror erhållas genom att ta ett komplement eller äta mat rik på Omega - 3 , såsom fisk . Typer

Omega - 3 fettsyror består av två föreningar: EPA ( eikosapentaensyra ) och DHA ( dokosahexaensyra ) . Märkningen av alla Omega - 3 tillägg indikerar EPA och DHA belopp som anges i milligram .
Teorier /Spekulation

Även vetenskapen inte har nått en definitiv slutsats , en komplettera med högre nivåer av DHA kan tjäna till att förbättra humöret , lindra depression och avvärja effekterna av schizofreni och ADHD .
Varning

Även risken är låg , kan fisk eller fiskolja kosttillskott innehåller gifter och tungmetaller som kvicksilver . Intag av Omega -3-tillskott eller konsumerar stora mängder omega - 3- rika livsmedel kan störa receptbelagda mediciner . En diskussion med en vårdgivare rekommenderas innan en Omega - 3 tillägg eller med Omega - 3 rika livsmedel i din kost .