Känslomässiga symptom på PMS är irritabilitet, ilska, depression, gråt, ångest, panikattacker, tillbakadragande från normala aktiviteter, förvirring, cravings mat och besvär koncentration eller sova. Ömma bröst, huvudvärk (inklusive migrän), ledvärk, uppblåsthet, kramper, ryggvärk, viktökning och svullnad i händer och fötter är typiska fysiska symtom. Symtomen varierar från kvinna till kvinna och det är möjligt att uppleva symtom en månad men inte nästa.
Orsak
Läkarna har inte hittat en definitiv orsak till PMS, men tror att det sker på grund av förändringen i hormonnivåer som händer under den andra delen av menstruationscykeln. Det är inte klarlagt varför vissa kvinnor har svåra symtom, medan andra aldrig upplever en PMS symptom. För att få en diagnos av PMS
Diagnos
, dina symtom måste sluta ca 4 dagar efter mensen börjar, störa dina normala aktiviteter och ske minst 5 dagar innan mensen börjar under 3 på varandra följande cykler. Det är en bra idé att hålla en logg över när dina symtom förekommer och svårighetsgraden av symtomen och dela denna information med din läkare. Läkaren kommer att ställa frågor om dina symtom för att utesluta en depressiv eller ångest eller premenstruell dysfori (PMDD), en allvarlig form av PMS. Om du är deprimerad, kommer du att uppleva symtom under hela månaden, i stället för bara de dagarna innan mensen börjar.
Behandling
p Det finns ett antal livsstilsförändringar du kan göra som kan hjälpa dina symptom. Läkare rekommenderar att ta en multivitamin som innehåller 400 mikrogram folsyra och ett kalciumtillskott för att försöka lindra vissa symtom. Regelbunden motion rekommenderas, som är en kost rik på spannmål, grönsaker och frukter. Om du lider av PMS, bör du undvika alkohol, koffein, och salta och söta livsmedel, eftersom dessa ämnen kan göra symtomen värre. Yoga, massage och stressa tekniker är användbara för att hantera de känslomässiga aspekterna av PMS, medan ibuprofen, naproxen och acetylsalicylsyra kan hjälpa till att lindra huvudvärk, ryggsmärtor, kramper och bröstsmärtor. Om ingen av dessa saker är till hjälp, kan din läkare föreslå att du börjar ta p-piller för att förhindra ägglossningen, vilket bör minska dina fysiska symptom. Anti-depressiva kan vara till hjälp i hanteringen av känslomässiga symtom om ingenting som du har provat på egen hand har hjälpt.
Söker hjälp
Du bör kontakta din läkare för hjälp att hantera dina symtom om du upplever något av följande problem:. självmordstankar, smärtsamma fysiska symptom, dålig prestanda i skolan eller arbetet, problem med dina personliga relationer eller olämpligt ilska riktad mot dina barn
Upphovsrätt © Liv och hälsa