Om Påverkade Pallar

Det finns en myriad av saker som kan försämra eller vara skadligt för vår hälsa. Något så enkelt som en släng av förstoppning kan leda till påverkade avföring om de lämnas utan uppsikt. Känna igen och ta upp sådana frågor i början kan förlänga våra liv och erbjuda en hälsosam och uppfriskande livsstil. Identifiering

Påverkade avföring (eller fekalom) kan orsakas av ett antal saker, den ena är en överansträngda period av förstoppning. Andra tecken på påverkade avföring är illamående och kräkningar, viktminskning, konstant uppmanas att ha en avföring (eller om avföring inträffar kan det vara mycket lös, som vätska), aptitlöshet, smärta i buken (detta inträffar vanligtvis efter en måltid) och huvudvärk. En allmän känsla av sjukdom kan vara närvarande utöver symtomen. Som ett resultat av de livsmedel vi äter, vattenintag och motionsvanor, avföring
Typer

kan ta sig olika former. Använd denna guide för att hjälpa till att identifiera om din avföring är normalt och intakt eller i behov av lite help.Smooth, lång: Detta är normalt och ett tecken på regelbundna, dagliga turer till bathroom.Lumpy, lång: Detta kräver vanligen några ansträngande, men rörelserna bör vara regular.Small, hård och separerade: Detta indikerar att fiber och vatten saknas från daglig diet och kommer att kräva en enorm mängd obekväma ansträngning, vilket kan resultera i bleeding.All vätska och inget ämne: Detta brukar indikerar diarré.
Storlek

Pall storlek varierar från person till person, precis som korrekthet tarmtömningar varierar från en individ till nästa. Pallar kan variera i storlek från 1 till 2 cm (liten, hård och separerad), till 3 till 4 cm (knölig och lång) tillbaka till 1 till 2 cm (jämn och lång).
Prevention /Lösning

eliminera eller förhindra några av de symtom som anges ovan kan avskräcka de ogynnsamma effekterna av påverkade avföring alla tillsammans. För att undvika förstoppning, upprätthålla en hälsosam leverans av fiber i din dagliga kost (cirka 25 till 30 g per dag). Du kan ta en fiber kosttillskott, ännu bättre, lägg livsmedel som är höga i fiber till din kost (morötter, bönor, färsk frukt, broccoli, fullkorn). Drick mycket vätska varje dag, nämligen vatten (minst sex till åtta glas per dag), detta förhindrar avföringen från att bli torr och hård. Ett annat sätt att undvika påverkade avföring är att motionera regelbundet. Detta betyder inte nödvändigtvis att du måste få ett medlemskap på ditt lokala gym, men daglig eller regelbunden motion som en rask promenad i ca 20 minuter eller så kommer att främja och hålla tarmrörelser konsekvent och därmed undvika förstoppning.


Varning
p Om du upplever en långvarig period av förstoppning och kan inte passera gas eller utvisa någon avföring, bör du kontakta din läkare omedelbart. Det är inte tillrådligt att använda några laxermedel på denna punkt. Om du märker avföring är riktigt tunn (nästan som en penna), du upplever buksmärtor och /eller det finns blod i avföringen, bör du kontakta din läkare omedelbart.