Om RLS Träning

Restless leg syndrome ( RLS ) är en nervsjukdom som orsakar obehagliga förnimmelser i benen . De symtom och svårighetsgraden av RLS kan variera bland vuxna . Medan den primära behandlingen för RLS är medicinering , utbildning regimer finns för att hjälpa dem med mild till måttliga symtom . Diet

dem som diagnostiserats med RLS uppmuntras att utveckla bättre matvanor . Detta inkluderar att undvika koffein och alkohol . Kosttillskott kan också rekommenderas till patienter med underliggande brister .
Motion

Kliniska prövningar stödjer användningen av motion regimen att hantera symtom är aerob träning , daglig stretching och lägre kropp styrketräning som förbättrar underkroppen muskelstyrka . Bencurl , förlängningar ben , knäböj, utfall och höjningar kalv kan alla provat .
Överväganden

RLS patienter bör rådgöra med en läkare innan du genomför en viss träningsprogram. Till exempel deltar yoga klasser är en växande praxis bland RLS drabbade , men effekten av yoga på RLS är fortfarande oklart ( som av 2010 ) .