Om Sonoma Diet Plan

Den Sonoma diet plan är en fettsnål program som fokuserar på den helande kraften i vissa livsmedel för att hjälpa dieters kasta pounds samtidigt få friskare. Typer

Sonoma Planen föreslår att nyckeln till hälsa, viktminskning och ett långt liv är i 10 kraftmatar, som bör konsumeras så ofta som möjligt och omfattar broccoli, mandel, blåbär, spenat, jordgubbar, vindruvor, tomater, paprika, olivolja och fullkornsprodukter.
Tidsplan

Sonoma Planen tar dieters igenom tre faser, eller "vågor", som är tänkta som en jump-start (strikt och massor av förbjudna livsmedel), en pågående viktminskning period (inget godis tillåtet) och en underhållsplan (för livet).
Överväganden

Portion kontroll är nyckeln till framgång för denna diet, och anhängare uppmuntras att använda en 7-tums platta (för frukost) och en 9-tums platta (för lunch och middag) för att undvika större portioner och hetsätande. Addera Expert Insight

Sonoma diet plan skapades av Connie Guttersen, Ph.D., RD, en dietist som tror de ätvanor följt av de på Medelhavet och Sonoma Valley dieter lever längre och uppleva färre hjärtproblem än den genomsnittlige amerikanen.
Funktioner

Livsmedel som innehåller mycket mättat fett (som kött, ägg och full fetthalt mejeri), bör godis och raffinerat vitt mjöl elimineras från kosten när man följer Sonoma planen, även om desserter tillåts ibland när dieters nå underhållsfasen.