Om Transformational Breath övningar

Transformational andning ökar mängden syre i kroppen. Det definieras som att andas i en rytmisk, djup modet att engagera rörelsen av din membran. Processen hjälper din förmåga att läka eftersom det främjar dig att andas medvetet. Uppmärksamma dina andningsmönster, ser på sig själv och de-stress. Transformerande andning sägs uppmuntra inneboende läkningsförmåga du har. Miljontals människor deltar i andetag arbete, och många hävdar att de har upplevt helande inom deras sinne, kropp och ande. Teknik

Medan du tar en session för att lära sig om transformerande andningsövningar, lär dig tekniker för att frigöra din andedräkt och blockeringar utsläpp och begränsande mönster. Du åter lära sig att andas från din membran.
Brisk Warm-Up

Sätt på positiv musik och stå med fötterna något isär. Lyft armarna när du andas. Sänk dem när du andas ut, hålla en någorlunda snabb takt. Gör detta i flera minuter, tills låten slutar.
Kärna andningsövningar

Ligg ner på rygg, på en kudde av filtar och kuddar. Andas genom en vidöppen mun som du medvetet tänker på varje andetag, försiktigt så att inte pausa mellan andas in och andas. Fortsätt som du sjunka ner i djup avslappning.
Läte

hålla munnen vidöppen, kraftfullt utandas, åtföljer rörelse med ljud. Fokus på varje utandning, inse att den fysiska och mentala utmaningen är att flytta den negativa energin ur kroppen.
Mjukare Andning

Övergång till mjukare andning, där dina sinnen är förhöjd, lyssna på lugn musik som du slappna av och medvetet känns som musiken sköljer över dig.
Sessions

Sessions är tillgängliga via personliga tränare och andas institut. Om du inte delta i en workshop eller klass, kan du lära dig fortfarande övningar omvandling andas genom guidad meditation CD och DVD.