Om Uttorkning

Så mycket som 75 procent av den mänskliga kroppen består av vatten. Som ett resultat, att hålla tillräckligt med vatten i systemet är mycket viktigt. Uttorkning uppstår när du förlorar mer vatten än du tar in och delar av din kropp och kroppsfunktioner tvingas nöja sig med mindre vatten än vad de egentligen behöver. Funktioner

Dehydrering kan orsakas av en mängd olika faktorer. Allt som gör att du förlorar vätska från kroppen kan orsaka uttorkning om den förekommer i överskott eller om du inte vidtar åtgärder för att fylla på vatten i kroppen. Vanliga orsaker är kräkningar, diarré, svettning och urinering. Medan oftast kan du enkelt ta in mer vätska för att ersätta de som går förlorade genom dessa processer, om du inte kan behålla vätska på grund av sjukdom, kan du behöva söka medicinsk hjälp.
Identifiering

När din kropp blir mer och mer desperat för vatten, kommer du att uppleva en mängd olika symptom. Till en början kommer du att känna dig törstig, och urinen kan bli ljusare gul i färgen. Som vattenbristen blir allvarligare, kommer du att uppleva sannolikt illamående, muskelkramp och en torr mun. Du kanske till och med kräkas. Allvarlig uttorkning kan leda till förvirring, svimning och även koma eller död. Det finns dock i allmänhet ingen anledning att låta saker och ting att gå vidare så här långt, och du bör kunna stoppa uttorkning långt innan den når denna punkt.
Effekter

Kanske ännu viktigare än att veta symtomen på uttorkning, dock, är att förstå de potentiella långsiktiga effekterna av att låta din kropp att uppleva svåra vatten utarmning. Att tillåta dig själv att bli uttorkad regelbundet eller underlåta att behandla uttorkning innan det blir ett stort hälsoproblem kan leda till allvarliga njurproblem eftersom organen försvagas av upprepade stammen.
Missuppfattningar

En av de vanligaste orsakerna till uttorkning är hård träning utan tillräcklig flytande ersättare. Tyvärr, det "ingen smärta, ingen vinst" mantra som är populärt med många seriösa idrottare faktiskt kan bidra till deras uttorkning och att ignorera symtomen. Faktum är att många människor anser att det är en punkt av stolthet när de spyr under en särskilt hård träning och tror att om de inte är i fysisk plåga i slutet av ett träningspass, måste de ha gjort något fel. Detta leder dem att ignorera symtomen på uttorkning och pressa sig hårdare, vilket bara förvärrar tillståndet.
Förebyggande /Lösning

Beroende på svårighetsgraden, kan uttorkning behandlas i en mängd olika sätt. Det enklaste sättet är att helt enkelt ersätta vätska som kroppen har förlorat genom att dricka mer. Du bör dricka klara vätskor som vatten eller buljong. Men ibland, om uttorkning blivit alltför svår, kan du behöva byta vätska intravenöst med hjälp av en läkare. Addera Expert Insight

Mycket unga och äldre människor är mest mottagliga för uttorkning. Du bör alltid kontrollera om äldre grannar under särskilt varma tider på året. I Chicago värmeböljan 1995, uppskattas det att över 600 pensionärer dog i sina hem på grund av uttorkning som kunde ha förhindrats med enkel behandling. Om du upplever symtom på uttorkning på en regelbunden basis, är det viktigt att du vidtar åtgärder för att förändra din kost och andra vanor så att du inte försvagar dina organ över tid eller ens av misstag orsaka din egen död.
Addera