Om Vila Leg Pain

Du kanske expert bensmärta efter ansträngande träning eller efter att ha använt muskler du inte är vana att använda. Uppleva bensmärta vid vila, dock, är en åkomma som du kanske inte förvänta sig. Åderförkalkning

Åderförkalkning är den progressiva förträngning och härdning av artärerna, som orsakas av åldrande och andra faktorer. Som tillstånd försämras, smärta eller brännande känsla kan kännas i de nedre extremiteterna. Dessa uppstår när en person ligger ner. Denna vila benet smärta är värre när man ligger ner på grund blockerade artärer i benen inte tillåter tillräckligt blodflöde till fötterna och tårna. För att lindra denna smärta, kan den sjuke måste hänga benen utanför sidan av en säng.
Vila benkramper

Samtidigt vilar i en god sömn, en person kan plötsligt vaknat med en Charley häst i benet. Kramp i benen och spasmer förekommer i vaden, och kan pågå från några sekunder till flera smärtsamma minuter. De skulle också kunna inträffa flera gånger under natten. Dessa nattlig kramp i benen kan föras på efter en dag av att upprepade gånger använda en muskelgrupp eller efter hård träning. Från Sitting

benkramper Ibland, en kan uppleva smärta i benet medan vila i en stol om den sittandes ställning är sådan att den skär av cirkulationen. Kramper från detta villkor sällan varar mer än några sekunder eller minuter när cirkulationen är återställd. Addera At Rest bensmärta på natten

Ibland en person kan få ett ben kramp medan vila i sängen. Det kan vara en okontrollerbar kramp i en vadmuskeln och smärtan kan variera från mild till svår. Dessa attacker kan vara kronisk för vissa individer eller en enstaka händelse för andra. Även om de kan hända av okänd anledning, är det känt att uttorkning, liksom vissa mediciner, kan orsaka vila ben. Kramp i benen kan också vara ett tecken på mer allvarliga problem såsom åderförkalkning eller sköldkörtelsjukdom.
Komma Relief

Vem som helst kan uppleva vila bensmärta, men gravida kvinnor och äldre människor är mer mottagliga. När ett ben kramp inträffar, räta ut benet, peka fötterna bakåt och dra tårna mot ditt knä. Massera spasming musklerna. Stretch benmusklerna genom att långsamt stå upp, böja knä och bära vikten nere på kramp ben i flera minuter. Tillämpningen av antingen värme eller kyla (beroende på vilket som ger dig lättnad) kan hjälpa slappna av i muskeln.
Allvarliga tillstånd

En tumör på spinal nerver kan orsaka smärta i benen på natten . Herniated diskar i ryggen kan leda till ischias, som i sällsynta fall kan orsaka nattlig smärta i benen. Se en läkare om du har återkommande vila ben.
Förebyggande

Stretch ben och vader flera gånger under dagen och innan sängen. Ligg ner och sakta dra tårna mot knäna. Undvik att rikta tårna medan du sover. Hålla väl hydrerad genom att dricka åtta 8-ounce glas vatten om dagen.