Om ankelstukning

En fotled vrickning uppstår när fotleden är överansträngda på grund av en över-rotation av fotleden. De ligament ådra små tårar som lägger till ömhet - och i vissa fall, är ligament helt sönderrivna. Ligament kan vara överansträngda och söndersliten inversion av fotleden. Stukningar är vanliga bland idrottare som kör, hoppa och svänga ofta, men ankelstukning kan uppstå i vardagen. Många stukningar är påverkbara, och att veta hur en fotled vrickning uppstår kan hjälpa dig att förhindra en. Identifiering

Kontrollera svullnad. Brustna blodkärl orsakar svullnad och rodnad runt platsen för skadan. Throbbing och blåmärken kommer sannolikt att ske när blodet strömmar in i området. Smärta är den självklara indikatorn. Beroende på svårighetsgraden av vrickning, kan gå allt från obekväma till outhärdlig. Smärta ökar när vikten appliceras på det känsliga området. Klassificeras som tre typer av svårighetsgraden
Typer

Ankelstukning. Typ 1 stukningar har måttliga tårar. Promenader kan vara begränsad men är fortfarande möjligt. Typ 2 tårar är allvarliga. Dessa stukningar är försvagande och kräva läkarvård. Typ 3 tårar är den allvarligaste. En eller flera ligament är helt slits och kan behöva medicinskt repareras.
Missuppfattningar

Ankelstukning anses ofta vara en mindre skada som kan vara arbetat av. Vissa människor kan försöka att fortsätta att använda den skadade fotleden, men de riskerar att långsiktiga skador. Använda en skadad fotled ovarsamt bara förlänger skadan - och det hjälper inte att din vrist bär en stor del av din kroppsvikt. Fortsatt användning av en obehandlad fotled kan leda till kronisk fotled smärta eller en allvarlig bryta.
Förebyggande /Lösning

Medan det finns ingen ett svar för att förhindra de olika orsakerna till ankelstukning, det finns åtgärder som du kan vidta för att undvika dem. Använd skor som är lämpliga för den verksamhet du ska delta i. Skor bör stödja din vrist och har bra grepp för att förhindra överdriven vridning av vristen. Omslag anklarna med atletisk tejp fungerar bra också. Träna din fotled. Utöva din vrist kommer att hjälpa dig att förhindra en vrickning. Starkare fotleden hjälper dig motstå stukningar.
Varning

Uppsök läkare om din vrickning är överdrivet svullen, svarar på smärtstillande och immobilisering, eller om smärtan påverkar ditt knä, tår, kalv eller hälsenan. En läkare kan kontrollera bristningar, sprickor och andra drabbade områden. På en vårdcentral, kan du få en skena eller en uppsättning av kryckor för att främja rörligheten. Du kan också få recept på smärtstillande för att minska smärta och inflammation runt de drabbade områdena.