Om arbetsrelaterad stress

Med många arbetsplatser nedskärningar, förväntar färre arbetsgivare att göra mer arbete, är problemet med arbetsrelaterad stress blir en betydande hälsorisk. Förutom att spendera långa timmar i ett kontor, arbetare också ta hem sitt arbete. Dagens värld av teknik är en blandad välsignelse. Även om det är enklare än någonsin att arbeta var som helst med bärbara datorer och mobiltelefoner, är det också lättare att bli mer stressade eftersom det inte finns någon klar skiljelinje mellan kontoret och hemmet liv. Storlek

Omfattningen av problemet är enorm, med mer än hälften av alla arbetstagare (ca 70 till 90 procent) känner dig stressad på jobbet, enligt en färsk undersökning. Arbetsrelaterad stress påverkar ett brett spektrum av yrken, från topp företagsledare till tjänsten arbetare i kafeterior. Nästan hälften av alla anställda som drabbas är i områdena teknik, försäljning och administration support, med omkring 16 procent lider i professionella yrken och arbetsledning.
Identifiering

När arbetstagare upplever att jobbet kräver är större än deras möjligheter att möta dem, kan de lätt falla offer för arbetsrelaterad stress. På grund av en överbelastning av arbete eller känslor av otillräcklighet, kan arbetarna blir stressad till den grad att äventyra både sin fysiska och psykiska hälsa. Innan ens identifiera tecken på att de kan vara överansträngd från sina jobb, bör arbetstagarna sträva efter att förhindra att problemet i första hand eller eller kontrollera det innan det blir för överväldigande.
Effekter

Fysiska effekter kan leda till hälsoproblem som sträcker sig från högt blodtryck, hjärtinfarkt, stroke, diabetes, muskelvärk till svagt immunförsvar. När det gäller psykisk hälsa, kan arbetsrelaterad stress orsaka utbrändhet, depression, våld och självmord. Förutom vägtull på enskilda arbetstagare, påverkar arbetsrelaterad stress företag på grund av frånvarande eftersom arbetarna är sjuka mer än vanligt. Med andra ord, problemet med arbetsrelaterad stress påverkar inte bara arbetare, utan hela arbetsplatsen.
Typer

Inte all arbetsrelaterad stress är dåligt. Faktum är att i vissa fall stress på jobbet kan vara fördelaktigt. Om arbetarna känner att de har stöd, samt de förmågor och resurser för att utföra, kan stress leda till självförtroende, ge dem möjlighet att hantera fler utmaningar. Å andra sidan, om en anställd förbereder sig för en presentation, och han känner sig inte nog betonas att även förbereda, kan detta vara lika illa som om han överbelastas. I denna situation, skulle stressen har arbetat i hans uppdrag som han skulle ha varit tvungen att förbereda, vilket resulterar i ett bra resultat. Med andra ord, ibland behöver du en medelväg stress att förbereda och göra ditt bästa, snarare än att vara alltför passiv.
Förebyggande /Solution

Anställda kan hjälpa sig själva att förebygga arbetsrelaterad stress genom att stanna balanserad, inte låta bekymmer arbete störa deras personliga liv. De kan också vidta praktiska åtgärder, såsom att äta tre hälsosamma, balanserade måltider om dagen, motionera och ta tid att få kontakt med vänner och familj, samt vila. Vad mer kan de uttrycka sin oro för sina chefer, inse att fyllning dina känslor bara lägger till fler stress.Employers kan hjälpa sina anställda genom att samordna arbetsuppgifter med arbetstagarnas kunskaper, vilket gör att de har tilldelats rätt jobb till rätt person som är kvalificerad att möta kraven i arbetsbeskrivningen. De kan också träffas regelbundet med sina anställda för att hantera behov och intressen. Arbetsgivare kan justera skift. Ofta arbetare blir stressade eftersom de arbetar en förskjutning som inte håller med dem. Ibland bara genom att byta ut ett nattskift för ett dagskift, kan stressen lyftas, medan andra gör bättre arbetsmiljö på natten eftersom de inte har att göra med allmänheten eller så många andra arbetare.