Du kan märka de första tecknen på åldrande i tjugoårsåldern, med fina linjer och rynkor runt ögonen, enstaka gråa hår och kanske en vikande hårfäste. Rynkor blivit alltmer synlig som fettlager under huden är långsamt lost.By medelåldern, många människor tenderar att behålla vikt runt magen och midjan som fett omfördelar i body.Muscle fibrerna krympa, och även idrottare förlorar en del styrka och uthållighet . Åldersrelaterad kortsynthet är en naturlig del av åldrandet och människor med normal syn är vanligtvis bär glasögon för läsning av deras forties.All sinnena gradvis sjunka. Kvinnor börjar klimakteriet som kroppen stänger fortplantningsförmågan, manliga spermier minskar, och båda könen kan uppleva en minskning av kön drive.From femte decennium framåt, hjärt-och lungfunktion minskar, sänker fysisk uthållighet och ökad intolerans mot extrema temperaturer. Minskat blodflöde innebär bindväv, såsom tånaglar och ligament, börjar förtvina och thicken.A personen kan börja få artrit i lederna, och vara mer mottagliga för brutna ben och frakturer som bentätheten minskar. Den metabola systemet minskar i en takt av cirka 1 procent per år efter 25 års ålder, vilket leder till minskad uthållighet och behovet av bättre näring för att undvika att bli överviktiga.
Effekter
Dålig kost och brist på grundläggande sjukvård kommer tidigt ålder människor, och i delar av världen där kost och sjukvård saknas, kommer folk visar fysiologiska tecken på åldrande i en ökande takt och har en kortare livslängd. I vissa länder i tredje världen, skulle någon i fyrtioårsåldern anses gammal. Habitual solexponering kan tidigt ålder huden och naturligt förekommande eller industriella gifter kan påverka neurologiska och orgel hälsa. Exponering för föroreningar och cancerframkallande ämnen kan orsaka åldersrelaterade sjukdomar som grå starr, cancer och hjärtsjukdomar i relativt unga människor.
Förebyggande /Lösning
Little kan vara göras åt enskilda genetik, vilket program kroppen att ålder vid en förutbestämd hastighet. Däremot kan individer göra en hel del för att bromsa den fysiologiska åldrandet genom livsstilsval. Kvarvarande fysiskt aktiv saktar förlust av muskel och håller hjärta och lungor friska. Rätt kost och bibehålla en lämplig vikt kan bromsa effekterna av åldrandet, som kan undvika tobak, och använder alkohol måttligt eller inte alls. Eftersom sinnet och kroppen är symbiotiska system och påverkar varandra, en positiv attityd, ett bra socialt stödsystem och hålla sinnet friskt genom livslångt lärande är också viktiga. Få all rutinmässig medicinsk screening som rekommenderas av en läkare.
Överväganden
Medan åldrandet är oundvikligt, det finns fördelar med att försöka minimera effekterna av åldrandet. Ledande en hälsosam livsstil börjar vid en relativt ung ålder gör att en individ att leva ett längre, mer aktivt och meningsfullt liv med mindre risk för kroniska komplikationer. Fysiskt aktiva personer kan minska under det fysiologiska åldrandet. Människor uppvisar varierande fysiologiska reaktioner på sin omgivning och uppfostran, med examen i vilken de påverkas allmänhet tillskrivs genetik. Biologi och vetenskap av åldrandet hos människor i stor utsträckning studerats, och genetiska biomarkörer har identifierats, vilket gör att forskare att bestämma sanna fysiologiska ålder och eventuellt formulera anti-aging läkemedel.
Potential
Förr hade folk något annat val än att acceptera åldrandet, med minskande sensorisk funktion och åldersrelaterad fysisk funktionsnedsättning. Idag finns glasögon, hörapparater, högteknologiska operationer och mediciner för att hantera allt från artrit till hjärtinfarkter. Plastikkirurgi, implantat, fettsugning och laser behandlingar tillåter oss att vrida klockan tillbaka visuellt, åtminstone tillfälligt. Öka kunskapen om kost, kosttillskott och skydd mot miljörisker ger oss ytterligare möjligheter att bromsa åldrandet och leva ännu längre än någonsin tidigare i historien.
Potential
Upphovsrätt © Liv och hälsa