Om detox diet

Begreppet "detox diet" omfattar ett brett spektrum av dieter som alla går ut på att befria kroppen av ackumulerade gifter genom ofta rigorösa och ibland bisarra koststrategier. Spänningen av detox är i sitt löfte om ett snabbspår till viktminskning och bättre hälsa - ett löfte som, vetenskapligt, detoxdieter tycks oförmögna att leverera. Om du planerar en detox diet, är detta vad du behöver veta. Detox diet Generellt

Detox diet kan vara allt från några dagar till flera veckor, beroende på den särskilda planen. Även på en detox diet, kan du förvänta dig att konsumera en väsentligt begränsad diet - några planer begränsa dig till bara rå mat, medan andra, som "Master Cleanse," tvinga dig att dricka något annat än naturliga saft och lönnsirap <. br>
Detox Theory

allmänna konceptet bakom nästan varje detox diet är att eftersom våra kroppar ålder, vi oundvikligen ackumuleras toxiner. Dessa gifter är närvarande i både luften vi andas och maten vi äter, och de är förmodligen ansvarig för symtom som brist på energi, huvudvärk och en allmän känsla av obehag. Naturligtvis är det enda sättet att rensa bort toxiner genom en detox diet. Addera ditt professionella åsikter

Observera att enligt Peter Pressman, MD, en intern specialist på Cedars-Sinai Medical Center, finns det ingen anledning att tro att en detox diet kan utföra en funktion som inte sker redan genom våra egna interna rensning organ som mag-tarmkanalen, levern och njurarna. Andrea Giancoli, en taleskvinna för den amerikanska Dietetic Association, säger att det inte finns någon vetenskaplig grund bakom detoxdieter styrker deras nödvändighet.
Risker

Inte bara är detox dieter vetenskapligt onödigt, men de utgör också en del ganska stora risker för din hälsa. En brittisk kvinna som heter Dawn Page lidit permanenta hjärnskador som en följd av vatten berusning, väckt den genom att följa en populär detox diet. Varje allvarligt berövande kost innebär risk för undernäring och eventuell sjukdom. Således, vara medveten om dessa möjligheter innan du utsätter dig själv till en långvarig "detox."
Överväganden

Enligt dietist Keri Glassman, detox dieter är inte alla dåliga . Hon lägger sina klienter på två-eller tre-dagars detox planer på att ge dem en mental försprång att förlora vikt, som verkar under teorin att bantning känns lättare om de redan har överlevt en mer extrem regim först. Således, under överinseende av en läkare, kan en detox plan har begränsade användningsområden. Men på det hela taget, överväger den potentiella kostnaden för en detox långt någon verklig nytta.