Om en låg kolesterolhalt, låg-Blood Sugar Diet

När du har lågt blodsocker och behöver en diet som sänker ditt kolesterol, kan det vara ganska knepigt. Ett lågt kolesterol kost är inriktat på att sänka LDL eller låg densitet lipoproteiner. Dessa är de som täpper till dina artärer. Det kan orsaka hjärtinfarkt och stroke genom att bygga upp, förträngning öppnandet och bromsande blodflödet. Tidsplan

äta ofta. Separera dina måltider i mindre portioner konsumeras oftare hjälper till att hålla blodsockernivån stabil. Ät 6 små måltider dagligen.
Typer

Välj färska frukter och grönsaker över Juiced, torkade, konserverade eller process och kära. Använd mer frukt än grönsaker om ditt socker är instabilt. Detta är bra för både blodsocker och kolesterol.
Identification

Titta på etiketterna för fullkornsris mjöl. Använd endast livsmedel som innehåller oblekt fullkornsmjöl. Dessa är fiber rika. Lösliga fibrer sänker kolesterol och även minimera fluktuationer i blodsocker. Livsmedel som bönor, havregryn riskli och korn är höga på lösliga fibrer.
Go Nuts

Det stämmer. Jordnötter, valnötter och andra typer av nötter är utmärkta för kontroll av kolesterol och lågt blodsocker. Jordnötssmör är en annan mycket förbisedd punkt för människor som försöker sänka kolesterolhalten i blodet. Det har fett, men det är den bra slag. Det hjälper lägre kolesterol, och det är en stapelvara för dem som behöver kontrollera blodsockret.
Varning

Undvik transfetter och stekt mat. Äggulor och fett kött skadar inte ditt blodsocker, men de säkert lägga till ett kolesterol problem. Tyvärr, precis som fett kött, smör, är ost och mjölk begränsas också
Kaffe

Titta på dina laster.. Alkohol, koffein och nikotin har ingen plats på ett lågt kolesterol, lågt blodsocker diet. De bidrar till kolesterol bygga upp och göra ditt blodsocker bli galen.