Om ett lågt blodsocker Diet

Lågt blodsocker, hypoglykemi, är nästan motsatsen till diabetes. Det gör bukspottkörteln en overachiever, tillsatta insulin nivå högt att hantera socker, men för högt, så att du har en enorm minskning av sockerhalten nivå. Du blir yr, förvirrad, vresig och kan även svimma när detta händer. Stress är en faktor för hypoglykemi, så förutom lågt blodsocker kost, kom ihåg att kyla. Tidsplan

Målet med ett lågt blodsocker diet är att stabilisera flödet av insulin och hålla blodsockernivån stabil. Det bästa sättet att göra detta är att äta varannan timme.
Storlek

Bryt din måltid till mini måltider. Allt du kan äta buffé är bara bra om du planerar att campa ute hela dagen. När du äter hemma, äter bara halva din portion och värma den andra halvan senare. Snack om nötter och frön.
Typer

alla reagerar olika. Medan de flesta människor tål färska frukter, andra måste helt ta bort felande socker från kosten. Kom ihåg att färsk frukt alltid valet över juice och konserverad frukt. Arbeta med din läkare noga tills du inte längre har hypoglykemiska incidenter.
Överväganden

Klipp ut godis, koffein och nikotin. Dessa spik blodsockret och göra symptomen värre. Addera Identification

Använd komplexa kolhydrater snarare än snabba kolhydrater. Komplexa kolhydrater bryts ner i tarmen till socker så att processen tar längre tid.
Effekter

Håll akut mat med dig hela tiden. Jordnötssmör kex eller färdigförpackad ost och kex är bra eftersom de är lätta att bära.