Om flytande dieter

Viktminskning genom flytande kost är knappast ett nytt koncept inom bantning industrin. Flytande dieter var första allmänt introducerades till majoritetssamhället genom "Slim-Fast" plan, vilket underlättade viktminskning genom daglig konsumtion av "två friska skakar och en vettig middag." Även en massa flytande diet planer finns på marknaden idag, kretsar alla kring samma grundmodell - kalorimängden genom konsumtion av shakes istället för fasta måltider. Om du funderar på en flytande diet, det finns flera frågor som du behöver för att förstå. Gör flytande dieter fungerar?

Generellt flytande kost är nästan alltid effektivt för viktminskning. Detta är inte på grund av någon inneboende egenskaper viktminskning flytande måltider, utan snarare beror på den kraftiga kalori underskott som kommer att uppstå samtidigt på diet. Således, flytande kost är inte i sig överlägsen en jämförbar fast food diet, tillhandahålls kalorier är annars lika.
Fördelar med flytande kost

Den främsta fördelen med en flytande diet är att det lämnar lite utrymme att avvika från planen. Måltider är färdiga och i förväg planerad, så chanserna att du bedriver en "impuls fuska" samtidigt på en flytande diet är långt mindre än en fast food diet där du ständigt gör din egen måltid beslut. Således, på kort sikt, flytande kost är en genväg till att förlora vikt.
Nackdelar med flytande kost

På lång sikt däremot, dieters på flytande planer lider ofta sjukdomskänsla och tristess från den repetitiva karaktären av kosten. Medan de flesta människor kan uthärda en flytande diet under några veckor, försöker att stanna på en flytande diet för mycket längre än som avsevärt kommer att öka den troliga graden av misslyckande. Den mänskliga naturen har sort, och en flytande kost inte ger tillräckliga mängder för att hålla intresset för långdistansflygningar.
Farorna med flytande kost
p Det finns också faror med flytande dieter - nämligen vitamin och mineral deprivation. Eftersom konstgjorda näring kommer alltid att vara sämre än det som finns i naturen, har en flytande diet potential att lämna din kropp bristfällig i ett antal näringsämnen som annars skulle finnas i en jämförbar fast food diet. Således, medan skadorna drabbades samtidigt på en kortsiktig flytande kost kanske inte överdrivet (eller ens märkbar), kan långvarig flytande bantning leda till hälsoproblem.
Överväganden

hålla de fördelar och nackdelar med flytande kost i åtanke, är det klart att flytande kost är genomförbara lösningar för viktminskning men bara på kort sikt. Om du planerar att gå på en flytande diet, inte bo på det för mer än en månad eller två. Tänk flytande kost som ett sätt att få fart på viktminskning men inte som en permanent lösning.