Om insomia

Sömnlöshet är en sömn problem, som kännetecknas av svårigheter att somna eller att sova. Eftersom det är oftast relaterade till något annat problem, är det mer som ett symptom än en sjukdom som alla sina egna. Det kan drabba människor i alla åldrar, men det är vanligare hos kvinnor än män. Förekomsten av sömnlöshet tenderar att öka med åldern. Typer

Sömnlöshet kan vara kortvarig eller kronisk. Sömnbesvär vanligtvis varar mindre än en månad och är ofta knutna till vissa nyligen stressfaktor. Kronisk sömnlöshet, vilket är mindre vanligt än sömnbesvär, är en kontinuerlig tillstånd som inte verkar bli bättre under en period på några månader. Kronisk sömnlöshet är ett vanligt tecken på en annan mental eller känslomässig problem.
Orsaker

Den vanligaste orsaken till sömnlöshet är stress. Stress från arbetet, förlust av en älskad, förlust av ett jobb, skilsmässa eller någon annan större liv stress kan göra sova svårare. Andra orsaker kan inkludera senaste förändringen i ett arbetsskift, dåliga sömnvanor, andningsproblem, brist på motion, depression och ångest.
Symptom

Symtom på sömnlöshet omfattar svårt att somna, svårt att sova och vaknar för tidigt på morgonen. Det är ofta dagtid effekter, såsom nedsatt koncentrationsförmåga, försämrat minne, dålig samordning och irritabilitet, som leder drabbade att söka behandling.
Behandling

Behandlingar för sömnlöshet nästan alltid börja med att identifiera och korrigera den underliggande orsaken till sömnsvårigheter. Andra rekommendationer för dem med sömnlöshet inkluderar bättre sömnvanor, som att undvika koffein och andra stimulantia innan sängen, undviker middagssovande, gå till sängs vid samma tid varje kväll, vakna vid samma tid varje morgon och motionera regelbundet.

Om behandling av den underliggande orsaken och beteendeförändringar är fortfarande inte tillräckligt, kan en läkare ordinera ett recept sömn stöd under en kort tidsperiod. Dessa mediciner tenderar att vara vanebildande och bör inte användas på lång sikt.
Riskfaktorer
p Det finns vissa grupper av människor som verkar vara mer benägna att sömnlöshet symptom än andra. Dessa grupper inkluderar frekventa resenärer, pensionärer, studenter, skiftarbetare, gravida kvinnor och kvinnor i övergångsåldern. Personer med medicinska problem såsom obstruktiv sömnapné, hjärtsvikt, kroniskt smärtsyndrom, sura uppstötningar sjukdom, Parkinsons sjukdom och Alzheimers sjukdom tenderar också att ha en högre instans av sömnlöshet symptom. Addera