Om kolesterolreducerande Produkter

Högt kolesterol orsakas av en mängd faktorer. Även om vissa, såsom genetik, inte kan undvikas, kan andra, såsom rökning, alkohol och dåliga vanor bantning, vara. Som vi åldras, tenderar kolesterol också att öka, vilket gör det ännu viktigare för män i åldern 45 år eller äldre och kvinnor i åldern 55 år och äldre att göra kolesterolsänkande produkter en del av deras vardag. Syfte

Högt kolesterol, eller hyperlipidemi, kan orsaka hjärt-kärlsjukdomar, hjärtinfarkt och stroke. Även om vissa människor är genetiskt predisponerade för högt kolesterol, kan de flesta människor förhindra det med en diet som begränsar intaget av hög fetthalt, hög socker livsmedel och betonar ett mer väl avrundad kost som är låg i fett och ofta lägre i protein. Detta är oftast kombinerat med motion, vilket ytterligare kommer att sänka kolesterolet.
Avbytare

Ett sätt att sänka ditt kolesterol är att ersätta livsmedel som innehåller mycket kolesterol och mättat fett för komplexa kolhydrater. De flesta high-kolesterol livsmedel kommer från djur och inkluderar ägg, ost, rött kött, kyckling, skaldjur, smör, glass och ko lever och njurar. Stora ersättningar för dessa livsmedel är komplexa kolhydrater som havre, bönor, äpplen, kli, brunt ris och fullkornsbröd och pasta.
Natural Foods

De flesta produkter som sänker kolesterol kan hittas i naturen. De består av många frukter, grönsaker, nötter, frön och oljor framställda av dessa produkter, såsom olivolja. Andra kolesterolsänkande livsmedel är havre och kli, mandlar, valnötter, lax, långfenad tonfisk, morötter, tomater, lök, avokado och vitlök.
Vitaminer

Niacin, även känd som vitamin B3, har känt till lägre kolesterol även om det kan ha biverkningar såsom värmevallningar och rodnad. Kontrollera med din läkare innan du tar niacin tillskott, eftersom de endast bör vidtas om ordinerats av läkare. Over-the-counter niacin tillskott har inte utvärderats av FDA. Fiber kan också sänka kolesterolet. Det kan tas som ett komplement eller intas naturligt från havre, bönor, och vissa frukter och grönsaker som morötter och jams. Växtsteroler, som förekommer naturligt i växter, också lägre kolesterol. De utvinns ur växter och som kan hittas i livsmedel såsom apelsinjuice.
Mediciner

Droger är oftast förskrivs till patienter som har ändrat sin kost och motionsvanor men har inte sett en droppe i deras kolesterol. Det finns några klasser av receptbelagda mediciner som har varit kända för att sänka kolesterolet. Statiner bromsa kroppens produktion av kolesterol och inkluderar Lipitor, Mevacor, Zocor, Altocor, Pravachol och Crestor. Resins lägre LDL, eller "onda" kolesterolet och inkluderar Questran, Welchol, Prevalite och Colestid. Vissa läkemedel hindrar också kroppen från att absorbera kolesterol från livsmedel. Dessa inkluderar Zetia och Vytorin.