Levern är avgörande för hälsan i tjocktarmen. Levern bryter ner fett, processer socker och kolhydrater, och drar gifter ur blodet, metaboliserar dem och överlämnar dem till tjocktarmen. Därför är levern hög grad ansvarig för vad som kommer in i tjocktarmen i första hand. Levern går igenom en reparation och förnyelse cykeln över natten och därför leverstöd mediciner eller örter är lämpligt att ta innan sängen och är användbara för att rengöra tjocktarmen. Medel som är användbara för att stödja lever och kolon avgiftning är mjölk tistel (Silybum) och gurkmeja (Curcuma). Bittra rötter såsom maskros (Taraxicum), kardborre (Arctium), och Oregon druva (Mahonia) är också alla utmärkta leverstöd agenter. Många hälsokostbutiker bär produkter lever avgiftning som omfattar alla dessa medel.
Fiber, Fiber och mer fibrer
Fiber av alla slag är avgörande för friska och rengöring i tjocktarmen. Fiber är inte smält eller absorberas för kalori eller näringsvärde, utan snarare hjälper till att stödja ett friskt ekosystem i tarmen. Tarmen är hem för många bakteriearter, vissa positiva och vissa negativa. Gott fiber i kosten främjar nyttiga bakterier och avskräcker de skadliga bakterierna. Nattetid kolon rensningen rutiner bör innehålla gott om fiber. Ät sex till 10 olika råa frukter eller grönsaker under dagen under hela din rensningen program och använd en fiber tillägg innan du går till sängs på kvällen. Psyllium skal och finpulveriserade havreprodukter kli är lätt tillgängliga. Rör 1 matsked i vatten eller juice eller lägga till den i en mixer drink och konsumera den på kvällen. Var noga med att dricka 2:58 glas vatten efteråt för att hjälpa fibern fungerar bäst.
Probiotika
Probiotika är motsatsen till antibiotika. När antibiotika dödar bakterier, probiotika stöder nyttiga bakterier arter i tarmarna. Bakterier såsom acidophilus, Lactobacillus bifidus och Saccharomyces är bra för hälsan i tjocktarmen och hjälpa till att avskräcka oönskade bakterier och jästsvampar från att etablera sig i tjocktarmen. Många sådana probiotiska arter finns i hälsokostbutiker och kan tas innan sängen på natten som en del av din kolon rensningen program.
Detox Diet
genomgår din kolon rensningen rutin, gör det lätt för din kolon. Undvik mat som är svåra att smälta och har en långsam "transit tid." Genomresa tid är den tid det tar för ett livsmedel att röra sig genom kroppen - från den tid det intas till den tid det utsöndras. Färska frukter och grönsaker är lättast att smälta och har några av de snabbaste transittiderna. Kött, ost, fet mat och krämiga såser är bland de svåraste att smälta och ha de långsammaste transittiderna. Ett kolon med en snabb transitering tid stöder naturligtvis de nyttiga probiotiska arter. En långsam transit tid gör det svårt för kolon att rena sig och stödja önskvärda bakterier. Om du har några frågor om hur snabbmat rör sig genom dig, äta lite majs och titta efter hur lång tid det tar att utsöndras. En frisk transit tid ska 24 timmar eller mindre. Transit tid på över 48 timmar är en inrättas för sjukdomar och en toxisk kolon.
Kolon Rensningen Foods
Förutom hög fiber och massor av klara vätskor, där är några livsmedel som tros vara särskilt avgiftande till både lever och kolon. Rödbetor och morötter är högt på denna lista. Försök att äta flera råa morötter varje dag. Ett kolon rensningen sallad kan innehålla råa rödbetor och morötter riven i en skål och fuktad med lite vinäger, olivolja och honung.
Rå kål också avgifta till tjocktarmen. Kål juice är folkloristisk pionjär botemedel mot magsår och kolon inflammation. Steam kål och äter som en sida skålen eller använda den rå i sallader. Lägg kål på de sista 15 minuterna till några sjudande soppor och grytor, eller använda kålblad som tjänstgör idé enligt sallader, ris, eller rätter bönor.
Många tistel familjen örter är bland de viktigaste lever och rengöringsmedel kolon används av herbalists. Kronärtskockor är den enda tistel familjen växt vanligen konsumeras som en grönsak. Steam färsk hel sparris eller begagnade kommersiellt hjärtan kronärtskocka i smårätter, sallader och grytor.
Upphovsrätt © Liv och hälsa