Om naturliga piller ångest lättnad

ångest drabbade vet att det kan vara svårt att hitta en lösning på din stress. Hantera ångest på egen hand kan vara frustrerande och du riskerar en panikattack på de mest olämpliga tidpunkter. Receptbelagda ångest mediciner, å andra sidan, kan göra dig dåsig, och många mediciner, som Xanax eller Klonopin, är starkt beroendeframkallande, kontrollerade ämnen. Om du lider av kallsvett, en sjunkande känsla i magen, eller svårt att andas under normala, vardagliga situationer, prova några av dessa naturliga piller ångest lättnad som ett alternativ till receptbelagda läkemedel. Kava Kosttillskott

Kava, enligt Dr Daniel K. Hall-Flavin av Mayo Clinic, är den mest populära växtbaserade behandling för ångest. Kava är känt för att minska ångest i så lite som en eller två doser och kan användas hela dagen i tillägg och te form för att minska ångest och stress. Studier i Europa har dock visat att kava orsakar leverskador, inklusive cirros, hepatit och leversvikt, vilket kava vara förbjudet i vissa länder. Enligt Dr Hall-Flavin, "The Food and Drug Administration har utfärdat varningar om Kava men har inte förbjudit försäljning av kava i USA." Om du är villig att riskera eventuella leverproblem, ta 200 mg kava som behövs för stress och ångest. Addera Valerian Supplenents

Valerian är allmänt känd som "naturens valium "på grund av dess starka lugnande och ångestdämpande egenskaper. Det används ofta som en sömn stöd och en ångest tillägg. Enligt Dr Jill Stansbury, "Valerian är en underbar ört för avkoppling kroppen, både sinnet och musklerna." Ta 300 till 600 mg Valerian som behövs innan sängen. Om du känner dig särskilt stressad, kan du ta Valerian under dagen. Biverkningar av Valerian inkluderar illamående, förändringar i hjärtslag och suddig syn. Kontakta din läkare om du upplever en allergisk reaktion mot Valerian, såsom hudutslag eller svullnad av ansiktet.
Passionflower Tillägg

Passionflower tillskott rekommenderas av läkare som ett naturligt botemedel mot ångest och sömnsvårigheter. Enligt Sloane-Kettering Memorial Cancer Center, "Passionsblomma kan potentiera den sedativa effekten av centralt verkande substanser (t.ex. bensodiazepiner, barbiturater, alkohol)." Biverkningar av Passionflower kosttillskott är yrsel, illamående och förändringar i hjärtslag. Även om, som de flesta växtbaserade kosttillskott, är detta tillägg inte godkänts av FDA, är den föreslagna dosen av passionflower tillägg 300 till 600 milligram per dag.
Theanine Kosttillskott

Theanin, en kemikalie som finns i grönt te, minskar stress och ångest, även om det påstås inte har en lugnande effekt. Ta 100 mg tre gånger per dag som en föreslagen kosttillskott. Det finns inga rapporterade biverkningar av Theanine, även om det är möjligt att ha en allergisk reaktion mot det. Avbryt användningen omedelbart om du drabbas av svullnad av ögon, läppar eller ansikte, eller ett fläckigt utslag på kroppen. Liksom de flesta kosttillskott är Theanine rekommenderas inte eller tolererat av FDA.
Gammaaminosmörsyra Kosttillskott

Gamma-aminosmörsyra, även känd som GABA, är en amino- syra komplement som bidrar till att förbättra hjärnans funktion genom att blockera stress-meddelanden som skickas till hjärnan via det centrala nervsystemet. Trots mängder av GABA produceras i kroppen, kan du reglera det genom att ta kosttillskott under hela dagen. Den rekommenderade dosen av GABA är 400 till 700 mg av GABA två gånger om dagen med en måltid eller ett fullt glas vatten. Det rekommenderas att du tar en omega tillskott fiskolja med GABA tillskott för att öka sin styrka.