Om rädsla för offentliga tal

Rädsla för att tala inför publik är vanligt. Förväntan för att få framför en publik, stor eller liten, orsakar fysiska och psykiska symptom i dem. Många människor förlorar sömn för natten innan de sett engagemang. Andra svett, darra, och även kräkas eller svimma på grund av sin rädsla för att tala inför publik. Olika metoder att hjälpa människor att komma över sin rädsla. Orsaker till Rädsla

Människor som är rädda att tala inför publik har ofta bakomliggande orsaker till den rädslan. Vissa människor känner att de inte är artikulera tillräckligt för att tala inför en publik, så de undviker att tala inför publik eller känner oro inför sitt utseende. En tidigare händelse i en människas liv kan leda till rädsla för att tala inför publik. Människor som har blivit retad och hånade i barndomen bär den psykologiska uppfattningen att folk kommer att skratta åt dem om de gör ett misstag i vuxen ålder.
Omfamna Fear

One sätt att övervinna rädslan att tala inför publik är att acceptera att du har detta problem och inse att andra människor, även människor som verkar i kontroll, lider av detta tillstånd. När människor omfamna sin rädsla för att tala inför publik, kan de prova olika metoder för att komma över den rädslan.
Förberedelser och praktik

Många människor upplever rädsla att tala inför publik. Men de som förbereder och träna innan de talar engagemang känner mindre ångest. Om du vet att du kommer att behöva tala inför andra människor, bör du börja forska sitt ämne och skriva sina tal veckor i förväg. Öva framför en spegel för att öva ögonkontakt och minska verbala fästingar. En annan metod för att övervinna rädslan att tala inför publik är att öva med vänner och familj. De kanske kan ge värdefull insikt i saker som kommer att förbättra tal.
Besöka platsen
p Om möjligt, besöka den plats där talet sker. Att veta storleken på arenan hjälper människor att övervinna sin rädsla för att tala inför publik, eftersom de kan räkna ut den uppskattade storleken på publiken, platser där de kan fokusera sin uppmärksamhet och akustiken i byggnaden. Att veta allt detta kommer att dämpa en del av de farhågor som resulterar från att stå framför en publik, eftersom de kommer att vara mer bekväm.
Avslappningstekniker och utbildning

Anta avslappning tekniker, såsom djupandning, hjälper många människor att minska sin rädsla för att tala inför publik. Människor som lider av denna form av ångest håller ofta andan när de börjar sina anföranden. Att lära sig att andas med diafragman minskar förekomsten av hyperventilation och passerar ut. Många högskolor och universitet erbjuder klasser som hjälper människor att övervinna offentliga tal rädsla. Addera innan du talar

Hitta ett vänligt ansikte i mängden och fokusera på det. Psykologiskt kommer att godkännandet koppla dig. För att minska rädslan för att tala inför publik, ta ett djupt andetag och börja med ett skämt, anekdot eller retorisk fråga som isbrytare. Dessa tekniker kommer att lossa dig och publiken före presentationen.
Slutsats

Rädsla att tala inför publik drabbar de flesta människor någon gång i sitt liv, även folk som pratar med människor för en levande. Men erkänner denna rädsla, förbereda och öva inför ett tal, och sysselsätter avkoppling enheter innan talande hjälper många människor att övervinna sin ångest.