Om stela nackar

Nackstelhet är ett vanligt problem för många människor, eftersom det kan orsakas av sportaktiviteter, sitter vid ett skrivbord hela dagen och prata i telefon utan headset. När du inte tar dig tid att sträcka på musklerna, justera placering eller skydda nacken med en stödjande kudde när du sover, kan du utveckla nacksmärta, vilket kan utvecklas ytterligare i nackstelhet. När du har nackstelhet, kan det vara svårt att flytta huvudet från sida till sida, så det påverkar negativt din rörlighet. Betydelse

Nackstelhet kan påverka din rörlighet samt ditt humör. När nackmusklerna blivit så hårt att du inte kan flytta huvudet från sida till sida, kanske du inte kan komma ur sängen, gå till jobbet och att köra. Dessutom, kan smärtan och bristande rörlighet göra att du blir frustrerad, stressad och arg.
Symtom

När du har nackstelhet, kan du uppleva en rivning känsla när du försöker vända på huvudet. Om du var i en olycka och erfaren whiplash, kanske du har tillfälliga eller långsiktiga nackbesvär. Ibland kanske du har svullna körtlar, feber, huvudvärk eller illamående tillsammans med din nackstelhet. Det är också vanligt att ha en stickande eller skarp smärta som börjar vid nacken och färdas ner ryggen.
Orsaker

Vanligtvis levator skulderbladet är muskeln associerad med en stel nacke. Ibland orsaken till nackstelhet är helt enkelt sova i en obekväm ställning under natten. När du har dina leder i en position för en lång tid, kan de blir stela och ömmande. En annan orsak är artrit, olyckor och fallolyckor. Allvarligare orsaker är från sjukdomar som influensa, polio och hjärnhinneinflammation.
Förebyggande /Lösning

Frekvent sträckning såsom valsning nacken från sida till sida kan hindra din hals från att bli stel när du sitter vid skrivbordet på jobbet. Massage och akupunktur kan också hjälpa till mål specifika muskler som blivit knutar och stram. Om du spelar kraftfulla sport, kanske du vill ta gott om ledigt så att dina muskler kan läka. Om du har varit i en olycka, bör du följa läkarens order och ta reda på om rehabilitering så att du återgår till föregående tillstånd av rörlighet. Stela nackar är vanliga, men ibland hela halsen behöver är tid och avkoppling för att återgå till det normala.
Varning

Det kalla vädret kan påverka dina muskler och få dem att begränsa ännu mer, vilket ytterligare kan skärpa din hals. Dessutom, om du inte har en ordentlig kudde för att stödja nacken, kommer du troligen att fortsätta att uppleva en stel nacke när du vaknar. När du har en stel nacke tillsammans med svullna körtlar, feber, illamående eller huvudvärk, är det bäst att besöka en läkare för att utesluta eventuella allvarliga sjukdomar som hjärnhinneinflammation.