Om stress och huvudvärk

Enligt statistik från Cure Research, ungefär en av sex amerikaner upplevelser spänningshuvudvärk varje år. Under 2001 resulterade detta i över 9 miljoner läkarmottagning besök. Med tanke på hur upptagen dagens livsstil har blivit, är det ingen överraskning att stress spelar en betydelsefull roll i denna höga förekomsten av de som påverkas av spänningen. Identifiering

Effekterna av vardagens stress påverkar vår fysiska, mentala och emotionella hälsa. Spänningar byggs upp i musklerna kräver hjärtat att arbeta hårdare på cirkulerande blod genom kroppen. När musklerna i axlar, rygg och nacke är täta, är blodflödet till hjärnan påverkas. Oväntade händelser, konflikter relation och långvarig oro och ångest kan alla bidra till en persons dagliga stress nivå. I själva verket kan huvudvärk uppstå en isolerad händelse eller från en uppbyggd av spänning i kroppen
Typer

Stress huvudvärk finns i två former -. Episodisk och kronisk . Skillnaden mellan de två är i hur ofta de förekommer. De som är episodisk inträffar mindre än 15 dagar under en viss månad, medan kroniska episoder inträffar mer än 15 dagar under månaden. I fallet med episodiska huvudvärk, är ett band av smärta, täthet eller tryck kände om pannan eller om huvudet och halsen. Kroniska former upplevs som en bultande smärta kände på framsidan, toppen eller sidorna av huvudet.
Orsaker

Medan det finns ingen enskild känd orsak till spänningshuvudvärk, de flesta incidenter är stressrelaterade. En uppbyggd i muskelspänningar kan bero på överansträngning, trötthet, ångest och andra känslomässiga problem. Fysiska orsaker till spänningar inkluderar dålig hållning, otillräcklig vila och hunger. Episoder kan utlösas av någon form av miljö-eller interna konflikter eller förändringar i rutinmässiga. Problem hemma eller på jobbet, förlust av ett jobb, flytta, få barn eller ens gå på semester är alla möjliga triggers.
Behandling

Behandlingar för spänningshuvudvärk kommer att variera beroende på hur allvarliga symtomen är. Over-the-counter smärtstillande medel kan vara tillräcklig för episodiska, förutsatt att graden av smärta förblir mild till måttlig. Receptbelagda-styrka smärtlindring kan vara nödvändigt vid over-the-counter läkemedel inte lindra symtomen. I de fall huvudvärk är ett resultat av känslomässiga problem, antidepressiva mediciner fungerar som en förebyggande åtgärd. Och medan smärtstillande mediciner kan lindra symptomen, behandla källan till problemet är det enda sättet att helt eliminera symptom relaterade till spänningar.
Förebyggande /Solution

Livsstilvalmöjligheter spelar en stor roll i att ge kropp och själ för att hantera vardagliga stressfaktorer effektivt. Äta hälsosamt, kan få tillräcklig vila och lära sig att hantera stress undvika spänningar byggs upp och eliminera episoder spänningshuvudvärk. Personer med fullspäckade scheman kan dra nytta av bland annat ner tider, eller ensam tid i sina dagliga rutiner. Överdriven oro och negativa mönster tänkande kan också bidra till spänningar byggs upp. Utveckla ett realistiskt perspektiv på vad som kan och inte kan göras kan lindra den mentala och känslomässiga påfrestningar som utlöser huvudvärk.