Om tunnelbana hälsosam diet plan

Subway restaurang vunnit bifall som ett hälsosamt alternativ till snabbmat när stamkunder Jared Fogle sa att han förlorat en betydande vikt i en berättelse i "USA Today." Sedan dess har Fogle blivit kedjans talesman, dela sin berättelse och huvudrollen i reklamfilmer. Även Subway erbjuder inte en officiell plan för viktminskning, betyder tillräckligt hälsosamma val för att möjliggöra någon att följa en Subway-enbart diet. Fråga bara Jared Fogle. Starta dagen på Subway

Tills nyligen har de flesta Subwayrestauranger endast erbjuds lunch menyer, öppnar kl 11 eller senare. Kedjan erbjuder nu frukost smörgåsar omelett. Dock bör alla som vill hålla sig till en låg fetthalt, lågt kaloriinnehåll planen gör ett annat val på morgonen, eftersom de flesta av de omelet smörgåsar innehåller minst 400 kalorier och inte mindre än 7 gram fett per portion. På den ljusa sidan, erbjuder de flesta Tunnelbanor också hälsosamma val att börja dagen, inklusive fettsnål yoghurt och skivade äpplen.
Tur vid Lunch

Kanske det bästa om att följa en diet av enbart Subway mat är antalet tillgängliga alternativ - från ett brett spektrum av 6-tums smörgåsar som består av mindre än 6 gram fett, till wraps till sallader till soppor. Lunch kan bestå av en 6-tums skinka sub med sallad, tomat och lök, en sida av äppleklyftor och antingen en diet coke eller vatten. Tillsätt honung senap dressing till smörgås och denna måltid kommer fortfarande in på mindre än 5 gram fett och ca 310 kalorier.
Ta ett mellanmål

Sedan flesta näringsexperter rekommenderar att äta någonstans från fyra till sex mindre måltider per dag för optimal hälsa och viktminskning, kan lärjungar Subway kosten vill ha en annan fettsnål yoghurt eller paket med äppleklyftor ett par timmar efter lunch för att komplettera sina större måltider . Dessutom innehåller en portion av den rostade kyckling nudelsoppa bara 80 kalorier och 2 fettgram. Addera Drive-Thru Dinner

Enligt Subway hemsida, en av Fogle s favoriter är Sweet Onion Chicken Teriyaki smörgås. Det är också ett klokt val för middag, som en 6-tums sub innehåller bara 380 kalorier och 4,5 gram fett. Lägg en servering av minestrone soppa (90 kalorier, 1 gram fett) och du bara skulle kunna kasta i en påse Lay s bakad potatis chips (130 kalorier, 2 gram fett) utan att känna skuld.

Med tanke Kostnad

Medan fördelarna med att följa en Subway diet inkluderar det faktum att någon annan lagar mat för dig och subs vanligtvis görs snabbt, en uppenbar nackdel är kostnaden. Med varje 6-tums sub som kostar $ 3 intervall, kan en tunnelbana kost blir dyr. Speciellt när man betänker att du kan göra en liknande sub hemma för ca 50 cent. Men kosta åt sidan, kan en tunnelbana kost hjälper verkligen dig att gå ner i vikt utan att känna som du beröva dig.