Omega3 fiskolja bör innehålla DHA (dokosahexaensyra), EPA (eikosapentaensyra) och DPA (dokosapentanoesyra). Mängden av vart och ett av dessa fettsyror bör anges på etiketten. Var och en är bra, men det viktigaste är DHA.DHA är en 22 kolbindning långkedjiga essentiella fettsyror. Det är väsentligt för tillväxten och funktionella utvecklingen av hjärnan hos spädbarn och krävs för bibehållande av normal hjärnfunktion hos vuxna. Låga nivåer av DHA i blodet har förknippats med villkor som Attention Deficit Hyperactivity Disorder, har depression och aggressivt behavior.Increased intag av DHA har visat sig förbättra inlärningsförmågan, koncentrationsförmågan och minskar känslor av depression. Studier om nyttan för att skydda hjärnan från förödelsen av Alzheimers sjukdom pågår för närvarande. Alzheimers är en degenerativ sjukdom i hjärnan som orsakar minnesförlust, demens och slutligen kills.DHA omega3 fiskolja har en positiv effekt på sjukdomar såsom hypertoni (högt blodtryck), artrit, ateroskleros (åderförkalkning), typ II eller åldersdiabetes och vissa former av cancer. Det minskar risken för hjärtinfarkt, stroke och blod clots.DHA har bra anti inflammatorisk aktivitet och hjälper till att modulera immunsystemets funktion. Det finns fördelar för människor som lider av eksem, psoriasis, acne, reumatoid artrit, lupus, inflammatoriska tarmsjukdomar och alla tillstånd där inflammation spelar en roll. Eftersom inflammation är en av orsakerna till cellulära åldrandet, kan man säga att DHA rik omega3 fiskolja har anti aging activity.Both DHA och EPA har bevisad nytta för att förbättra nivåerna av HDL (goda) kolesterolet och sänka totala triglyceridnivåer. En studie jämförde fördelarna med DHA till det av EPA. DHA gruppen hade en 26 minskning av triglycerider i blodet medan EPA-gruppen visade en minskning med 21. Den mänskliga kroppen lätt kan konvertera DHA till EPA, genom att ta bort två kol-bindningar. Det omvända är inte sant. För att konvertera från EPA till DHA, skulle kroppen behöva lägga två kol-bindningar. Det är inte lätt accomplished.DPA är ett mindre känt omega3, men forskning pågår. För närvarande anser vi att det bidrar till total kardiovaskulär hälsa, eftersom det finns i stora mängder i sälolja, en gynnad mat av infödda Inuit folken, som har en låg förekomst av hjärt-kärlsjukdom, trots en kost rik på fat.Once du kontrollera att omega3 fiskolja du är på väg att köpa innehåller alla de essentiella fettsyrorna, ta reda på vilka åtgärder som tillverkaren tar att försäkra renhet och friskhet. Molekylär destillation är ett populärt val, men den kan också minska anti inflammatorisk aktivitet. Några nya uppgifter tyder that.Some oljor är naturligt fria från föroreningar såsom kvicksilver och PCB. Tillverkaren kan kontrollera det och bevisa det för konsumenterna genom att publicera ett oberoende laboratorium analys av företagets website.With popularitet omega3 fiskolja som kosttillskott, har det skett en tillströmning av nya varumärken. Din bästa insats är att köpa på nätet. Varuhuset märken helt enkelt inte kan lita på.
