Jag vet så många människor som har höga förväntningar, hög standard och höga mål i sin verksamhet eller karriär. De är intelligenta människor som strävar efter optimal i de flesta aspekter i deras liv. Men när det kommer till deras livsstil och kost, något de verkar förlora tomten, de bara don t verkar få det. Konstigt, skulle dessa samma människor till exempel har en helt annan uppfattning om de hade en tävlingshäst! Först en tävlingshäst är dyrt så det ses som värdefulla, dels syftet med djuret är att köra, vinna lopp och tjäna pengar. Så detta djur skulle ges optimala förutsättningar och optimal bränsle, naturligtvis detta självklart. Men vad är mer värdefullt än själva, viktigare än vi vinna loppet? På något sätt har detta varit lost.Firstly, skulle hästen får tillräckligt med motion, inte för mycket för det skulle betona djuret. Hästen skulle få massage eller sjukgymnastik för att hålla den smärtfri, avslappnad och smidig. Dess stallar skulle vara bekväma, skulle utrustningen vara det bästa, och som för sin diet detta skulle vara optimalt för sin hälsa och prestation, bara det bästa skulle do.To vara lämpliga för konkurrens i ditt företag liv måste du behandla dig själv som en dyr tävlingshäst för optimal prestanda, för att kanten och kvalitet life.Most företagare vi ser är trötta, har värk och smärta, huvudvärk, irritabilitet, sömnproblem, matsmältningsproblem och ofta är överviktigt, många har boarder line högt kolesterol och oregelbundna blodtryck problem. Detta är långt ifrån toppform. Många människor berätta sin stress och över arbetet, och till en grad att de är rätt, men bara till en liten grad. Vi har alla spänningar, dess en del av livet, och som för mycket att göra, det verkar aldrig tillräckligt med tid på dagen, kommer never.A friska tävlingshäst galopp flera kretsar och detta kommer inte att betona djuret alls. En ohälsosam häst tagit samma avstånd kommer att vara under mycket stress, kommer det kämpa ta mer tid för att täcka samma avstånd. Du kan ändra saker så att du bättre hantera den stressiga affärer, med mer energi kvar. Få att en konkurrenskraftig edge.We specialiserade på att hjälpa chefer att prestera bättre, få ett huvud i sitt område genom att hjälpa dem att göra några ändringar del skisseras i denna article.Pain Om du är i smärta detta är en viktig aspekt att ta itu med omedelbart. Att vara i smärta är extremt dränerande och din kropp är ett slöseri med energi. Det finns många anledningar till varför du kan vara i smärta, dålig hållning är vanligt, att vid ett skrivbord under långa perioder, arbeta med datorn, kör, ofta flyget och så vidare. Vissa människor håller även deras telefon mellan deras axeln och örat med huvudet helt lutas hela tiden! Kanske din kontorsstol du har är helt olämpliga för dig, investera i en bra stol, minns tävlingshäst, skulle ingen kostnad skonas för att få den bästa utrustningen för it.Pain kan bero på spända muskler också mycket vanligt, spänning runt nedre rygg eller nacke och axlar. Titta att få en bra massage, zonterapi eller akupunktur på en regelbunden basis. Spända muskler inte bara är obehagligt eller till och med smärtsamt dränerande energi de kan hindra blodtillförseln till hjärnan. Det finns även företag som inrättats som kommer att skicka utövare till kontor så att du kan ha en fullt påklädd sittande massage på jobbet i din lunch break.Sleep din sömnkvalitet är oerhört viktigt för optimal prestanda i ditt företag liv. Det kan finnas flera skäl till varför du inte sover så bra som du borde. Du kommer inte att uppdateras och på ditt bästa, inte en bra start.a) sängen /madrassen inte är lämpligt eller stora enoughb) fönstret beläggningen inte kan vara tillräckligt för att hålla allt ljus ut. Eller du bor i en bullrig plats och störs, få ett fönster monterad som är dubbla eller tredubbla glas. Du kommer bli förvånad över hur mycket buller detta skär out.c) äter för mycket för sent på natten, kommer att störa sleep.e) avlägsna alla caffeine.f) ta några växtbaserade kosttillskott, vissa som kommer väldigt mjukt och naturligt stöd i en bättre sömnkvalitet utan att du känner dig dåsig i morning.g) lämnar ett anteckningsblock och penna bredvid sängen så några bekymmer eller saker att komma ihåg lasta på anteckningsblock, så att du kan gå tillbaka till sleep.It är oerhört viktigt att du foder själv på en regelbunden basis, utan hoppa över måltider, vilket kommer att sänka ditt blodsocker. När du tillåter ditt blodsocker blir lågt din hjärna kommer att fungera under par. När du äter något ger dig bara lite tid att äta don t panik Jag talar inte av italiensk stil där flera timmar behövs för en måltid. Jag menar från och med nu måste du sluta äta på flykt eller under körning eller på telefon, bara ta några minuter att tugga och att du kroppen att smälta. Detta kommer att hjälpa hela ditt system enormously.The mat du väljer att äta har en dränerande effekt eller en energigivande effekt. Vilken typ av mat du väljer? Detta är ett omfattande ämne och för mycket att förklara fullt ut här men i ett nötskal välja livsmedel som är så hälsosamt som möjligt. Hela vete i stället för vitt mjöl produkter, mer fullkorn som brunt ris, absolut inget socker (mycket dränering av energi) mycket mer i vägen för frukt och grönsaker, mer bönor och linser samt kött, fisk och fågel. Undvik snabbmat. Du kommer att börja gå ner i vikt när du gradvis börja ändra din kost och tänka på dig själv som viktig som mycket dyra race horse.Brain livsmedel äta råa osaltade nötter som valnöt nötter eller mandlar istället för din vanliga snacks.Take några super kosttillskott för din hjärna makt för att vinna den vinnande kanten. Köp pulver som beskrivs som gröna livsmedel och /eller röd foods.Make dags för frukost, inga ursäkter. När du vaknar upp ditt blodsocker är lågt, måste du äta, don t vänta att få tag munkar på kontoret senare på morgonen eller ett par kakor. Kom ihåg att hålla sig borta från socker så läs etiketterna på allt. Kolla in etiketterna på din favorit frukostflingor många är för höga i sugar.Make en smoothie naturlig vanlig yoghurt (lägg bara i slutet), några gröna, röda, och protein powderSeeds som pumpa, chai och flaxseedsPlenty av färskt eller /och fryst fruitThe annan sak som är oerhört viktigt för din optimala hjärnans funktion och minska värk och smärta är enkel vatten. Vi stöter på människor som är upptagen och glömmer att dricka vatten eller är hooked på koffein och söta läsk. Detta kan låta enkelt nog, men det är inte lätt. Enligt den forskning de flesta människor är uttorkad i någon grad eller annat, detta hjälper inte din hjärna eller dina energinivåer. Börja med att skära ner på koffein kaffe, te och läsk. Koffein stör blodsockernivåer som har en destabiliserande effekt på hjärnan och dina energinivåer. Så småningom koffein dränerar kroppen på energi. Börja med att minska din konsumtion av koffein och börja dricka vatten på en regelbunden basis, är detta mycket important.Now du kommer att ha mer energi och passa in företag att hålla kursen och slå konkurrenterna.
