De personer som lider av att vara kroniskt överviktig fetma är den medicinska termen borde veta orsakerna till deras tillstånd och hälsa faror. När orsakerna till fetma och efterföljande hälsorisker med fetma förstås då blir det lättare för överviktiga människor att förstå behovet av en större livsstil förändring och det bästa sättet att förlora weight.Firstly byta till en hälsosammare dietThe läkarkåren och dietister är av den enhälliga åsikten att fetma orsakas mina två stora faktorer kost och en stillasittande livsstil, med diet att erkännas som den primära cause.A kost bestående enbart av förädlade livsmedel, mycket protein, socker, salt, med massor av fett, och utan någon färsk frukt och grönsaker, är en diet med ett utfall fetma. I detta fall en fullständig förändring av kosten är tillrådligt att stoppa utvecklingen av disease.Overweight människor behöver för att anta en hälsosam kost som består av massor av färsk frukt (två portioner dagligen) och grönsaker (fem portioner dagligen). Ät en måttlig mängd av magert kött, fågel eller fisk. Nötter, baljväxter, spannmål och hela produkter måltid bör också vara en del av kosten. Dricker alkohol produkter med måtta men sockrade läskedrycker bör hållas till ett minimum.Good matvanor snabbt kan antas, och vidare till barnen. Likaså dåliga matvanor snabbt vidare till barn, vilket säkerställer detta problem går från en generation till another.Exercise att framgångsrikt gå ner weightThe annan viktig orsak till övervikt är en frånvaro av regelbunden fysisk exercise.Exercise kan ta många former en snabb promenad, joggning , springa, spela tennis, squash, simning, cykling listan är oändlig. Men för en person som bara kommer till rätta med behovet av att starta regelbunden motion, då en daglig promenad på ca 45 minuter skulle vara tillräckliga. Detta är tillräckligt för att stoppa ansamling av fett i kroppen att ge rätt kost är eaten.Children vars föräldrar är överviktiga är sannolikt att anta samma ohälsosam livsstil av en bristfällig kost för växande kroppar, och brist på fysisk aktivitet. Barn är bara inte få den motion de behöver för att hålla sig friska. För mycket av sin lediga tid spenderas i inaktiva sysselsättningar titta på TV och spela dataspel, istället för att spela outdoors.A förändring i livsstil som involverar kost och motion, tillsammans med ett totalt åtagande på den del av den sjuke att lyckas gå ner i vikt, kan ge en permanent lösning för feta och överviktiga people.Be medvetna om hälsoeffekterna av ObesityBy underlåta att anamma en hälsosam kost och regelbunden motion feta människor är utsatta för hälsorisker i samband med detta tillstånd, av vilka många är potentiellt livshotande. Dessa faktorer ensam bör vara tillräckligt för att uppmuntra överviktiga människor att göra något åt sina hotfulla condition.These livssituationer inkluderar några av följande: Typ 2-diabetes anses vara en mördare sjukdom, är det är främsta orsaken överdriven övervikt och leder till dålig blodcirkulation, förlust av lemmar, blindhet och slutligen death.Chronic hjärtsjukdomar, högt blodtryck, sjukdom i artärerna, strokeSome typer av cancer är vanligare hos överviktiga människor kolon, prostata, är tarm, njure, och breastArthritis vanligare bland överviktiga peoplein Utöver dessa liv hotande förhållanden, kommer alltför överviktiga människor har svårt att njuta av ett normalt liv stil. De kommer att uppleva svårigheter i rörelse (brist på motion kommer att förvärra deras problem) och i allvarliga fall kan de även ha svårt att kunna breathe.Whilst dessa hälsoproblem är illa nog, kan en fetma drabbade upplever obehagliga sociala problem. De största faktorerna här är en brist på respekt från allmänheten och kanske ännu viktigare, social diskriminering, särskilt i de workplace.Overweight personer får hjälp att lösa sina problem med en ny fet pärm produkt nyligen släppt på marknaden. Denna produkt har förmågan att avvisa 28 av fettet från en nyligen konsumeras måltid och förhindra att det lagras i kroppen. Det har erkänts av myndigheter internationellt som en effektiv viktkontroll produkt.
