Orsaker till prediabetes

Orsaken till prediabetes är inte helt klarlagd. Bidragande faktorer till prediabetes inkluderar insulinresistens, vilket resulterar i högre än normala blodsockernivåer, överdrivet bukfett och låga nivåer av fysisk aktivitet. Att äta en balanserad kost, träna regelbundet och bibehålla en hälsosam vikt kan förhindra prediabetes från att utvecklas till typ 2-diabetes. Insulinresistens

Insulinresistens uppstår när kroppen är oförmögen att korrekt behandla socker och kolhydrater. Insulin är ett hormon som produceras i bukspottkörteln och släpps ut i blodet efter att ha ätit. Insulin används av kroppens celler att bearbeta och bryta ner kolhydrater. När en person utvecklar prediabetes, producerar kroppen antingen för lite insulin eller kroppen är oförmögen att effektivt använda det insulin som produceras i bukspottkörteln, vilket leder till förhöjda blodsockernivåer.
Fetma

Fetma är en stor bidragande faktor till prediabetes. Ökad fett, särskilt i buken, minskar kroppens förmåga att bearbeta insulin och kan leda till insulinresistens. Att upprätthålla en hälsosam midjemått minskar risken för pre-diabetes. Enligt US Department of Health och Human Services National Heart Lung and Blood Institute, ett hälsosamt midjemått för en kvinna är mindre än 35 inches och för en man är mindre än 40 inches.

Inaktivitet

Ledande en stillasittande livsstil ökar risken för fetma och prediabetes. Det amerikanska Department of Health och Human Services rekommenderar minst 30 minuters måttligt intensiv motion minst fem dagar per vecka för att bibehålla en hälsosam vikt. Måttligt intensiv motion omfattar aktiviteter som promenader, cykling och simning.