Har du någonsin suttit vid skrivbordet och du inser dig har blivit böjd över i en svår situation för fyrtiofem minuter raka? Så snart du räta upp eller stå upp för att ta en paus, börjar du att känna press och muskelspänning i nedre delen av ryggen och skinkorna. Vilka är orsakerna till smärta i nedre ryggen och ben? Senare samma kväll som du ger barnen deras bad du känner det igen, men nu smärtan har flyttat ner i höften och benet området samt, kombinerat med en hemsk bedövande känsla. Nu börjar undra om du har skadat ryggen på allvar och du gör en mental anteckning att se er husläkare. Över 80% av amerikanerna har klagat smärta i nedre ryggen och den enda klagomål som toppar det är headaches.The de vanligaste orsakerna till smärta i nedre ryggen och benet smärta är en uppsättning av symptom som kallas ischias. Termen ischias är den smärta som börjar i höften och skinkorna. Denna smärta kommer att fortsätta ner benet och i vissa fall smärtan kan vara ganska svår. Ischiasnerven är nerven som transporteras från den nedre delen av ryggen, genom skinkorna och in i benet och är orsaken till smärtan av ischias. Ischias är ett tillstånd som uppstår när ett diskbråck ryggradens skiva börjar att komprimera på en av rötterna till ischias nerve.For flesta patienter finns det inte en specifik traumatisk händelse eller någon isolerad rörelse som kan vara förknippad med uppkomsten av ischias. Repetitiva rörelser samt stående, sittande, tunga lyft, nysningar eller hosta kan förvärra smärtan, inte bara i nedre ryggen, men höften och benet område. Vissa människor kan finna lindring genom att ligga ner och det finns många olika stretchövningar som kan göras för att lindra smärta samt stärker ryggens nedre del kan förbättra tillståndet. Vid sällsynta tillfällen människor som har ischias kan uppleva parentes, svaghet och minskad tarm eller funktioner urinblåsan, men även detta är mycket rare.This typ av ländryggssmärta och ben, är smärta i samband med ischiasnerven, mindre vanliga än andra orsaker. Kontinuerlig tunga lyft och böjning i arbetet är den främsta orsaken till låga ryggsmärtor och ben. Det är mycket viktigt att vara medveten om hur du lyfter, och vilka muskler du behöver för att skydda om det tunga arbetet upprepas om och om igen. När du skadar ryggen och har gjort skada på ryggraden och ländryggen, kan det vara svårt att reparera och i vissa fall kommer det att ta operation för att reparera damage.There finns många orsaker till smärta i nedre ryggen och smärta i benet och det är viktigt att alltid vara medveten om hur du sitter, står, arbeta och lyfta. Det är så viktigt att hålla ryggen frisk och stark, det är det enda du har!
