Orsaker till tal ångest

Det är väl känt att tala inför publik är en av de saker som mest fruktade av människor. Enligt University of Southern Mississippi Speaking Center, cirka 70% av befolkningen lider av någon typ av tal ångest. Tal ångest (även känd som rädsla för att tala inför publik) orsakas av flera faktorer, inklusive alltför oroande att publiken inte kommer att svara på tal, en brist på förtroende för den information som ges i tal, kroppens fysiska reaktion på situationen (snabba hjärtslag, svettiga handflator, orolig mage), och storleken av publiken (ju större publiken, desto större tal ångest). Typer

typen av att tala inför publik kommer att påverka tal ångest. Till exempel kommer en person som sannolikt har mindre ångest över att tala inför ett fåtal välkända medarbetare än när man talar inför tusentals främlingar. Om en person talar om ett ämne han eller hon känner väl eller är expert på att personen i allmänhet inte kommer att uppleva så mycket ångest som om de talar om ett ämne som de inte vet mycket väl. Ge en examen tal till en välkomnande grupp av akademiker får inte orsaka så mycket tal ångest som ger ett tal på en all-hands möte tillkännage uppsägningar.
Betydelse

Tal ångest kan orsaka skadliga stressen. Fysiska reaktioner på stress kan orsaka illamående, magont, andnöd, och i vissa fall panikattacker. Tal ångest är knuten till att vara oförberedd på tal, så det bästa försvarslinjen för att undvika överdriven tal stress är att vara så väl förberedd som möjligt.
Symtom

Alla som någonsin har gett ett tal känner tecken på tal ångest. De inkluderar, men är inte begränsade till: svettas, illamående till ens mage, illamående, yrsel, yrsel, hjärtklappning, darrningar, andnöd, och muntorrhet
Effekter

De fysiska och känslomässiga effekter av tal ångest kan förbjuda en från att faktiskt göra talet. University of Rochester påpekar att människor som fruktar att tala inför publik kan undvika att ta jobb som kräver dem att hålla tal eller får nekas kampanjer på grund av sin sociala fobi att tala.
Förebyggande /Lösning

Det bästa sättet att förebygga eller lindra tal ångest är att vara helt förberedd. Öva på tal om och om igen. Gör absolut säker på att du vet så mycket som möjligtvis kan vara känt om ämnet. Ta djupa andetag innan talet. Undvik koffein, vilket kan bidra till panik. Kontrollera att du har vatten till hands. Använd visuella hjälpmedel som tar uppmärksamheten bort från dig. Alltid har anteckningar och registerkort praktiskt om du glömmer dina tankegångar under anförandet. Slutligen, kom ihåg att nästan alla upplever tal ångest och människor på något sätt lyckas få igenom det varje dag. Addera