gas orsakar livsmedel påverkar varje person annorlunda. Vissa människor kan producera mer gas efter att ha ätit broccoli och vitkål, medan andra upplever en liknande ökning efter att ha ätit mer förädlade livsmedel. De kategorier av livsmedel i samband med överflödig gas inkludera komplexa och raffinerade sockerarter, såsom frukt, mjölk och fullkornsprodukter. Hög proteinhalt och fettsnål mat ger vanligen lite gas. Försök att hålla en mat dagbok och notera när du upplever överflödig gas. Detta kan hjälpa till att identifiera källan till problemet.
Luftöverskott
När du äter luft, passerar kroppen det genom mag-tarmkanalen. Tuggummi är ofta ett sätt att oavsiktligt svälja mer luft, speciellt om du tuggar med munnen öppen. Att äta din mat alltför snabbt ökar också din luft intag eftersom, när du andas in din halv-tuggade mat, du andas också extra luft. Tugga komprimerar naturligtvis mat, tvinga bort överskott av luft som om man klämde en bit bröd. Om du inte tillräckligt tugga maten, fortsätter luften till din tarmkanalen som gas.
Sjukdomstillstånd
Sådana medicinska tillstånd som colon irritabile och Crohns sjukdom kan också orsaka överdriven tarm gas. Magtarmkanalen påverkar vanligtvis flera delar av matsmältningssystemet, inklusive näringsämnen absorption och nedbrytning av bakterier. En äventyras matsmältningssystemet kan enkelt öka mängden tarm gas på grund av en oförmåga att korrekt utföra de nödvändiga digestive åtgärder. Om du upplever en ökad känslighet för tidigare ineffektiva livsmedel eller har märkt en betydande förändring i din mängd gas, träffa med din läkare för att eliminera möjligheten av en mer-allvarligt tillstånd.
Upphovsrätt © Liv och hälsa