Orsakerna till att vara rädd

Folk är rädda för alla möjliga saker från höjder till gå in i ett trångt rum med människor. En irrationell rädsla är rädslan för något som egentligen inte kan skada dig - men du är rädd för det ändå. En rationell rädsla är baserat i verkligheten, som att känna rädsla när du går i en farlig stadsdel ensam på natten. Detta är inte en klok idé och om du lyssnar på din rädsla, är det som talar om just detta. Externa Fears

Ofta kallas är "fobier," externa rädsla orsakas av en situation från ditt förflutna. En specifik händelse eller tillbud lämnade dig med en djupt rotad rädsla för ett specifikt objekt eller situation. Betrakta till exempel en tonåring som nyligen fick sin licens och upplever sin första vinter. Hon känner sig i kontroll över situationen, kör långsamt och håller ett säkert avstånd från bilen framför henne. I nästa sekund, slår hon en lapp av svart is och hennes bil gör en komplett 360 graders spin-out. Hon skakas upp och vägrar att köra under resten av vintern. Rädsla har tagit sitt grepp om henne. Det skulle vara bäst att vänta en kort stund och sedan försöka köra igen så hon kan övervinna denna rädsla och bevisa för sig själv att hon kan köra säkert i vinterväder.
Interna Fears

Små barn som är alltför kritiseras och straffas - vilket den destruktiva kritiken ut väger beröm - ofta växa till vuxna med rädsla för avvisande och misslyckande, självtvivel och brist på självkänsla. Ju mer du tvivla på dig själv, känner sig värdelös eller förkastas, desto mer kommer din självkänsla lider. Att vara rädd för att göra fel kan moln din förmåga att fatta beslut eller att veta vad du vill ha ut av livet. Rädsla begränsar din förmåga att ta risker och uppmuntrar dig att ge upp innan du uppnår dina mål. Addera ditt Undermedvetna Fears

Generellt bildas i tidig barndom och tonåring år, kan undermedvetna rädslor få människor att själv-sabotage. Detta händer ofta när du är nära att nå framgång och ofta leder till en pågående rädsla för framgång. Det undermedvetna hindrar dig från att uppnå vad det är du föresatt sig att göra eftersom djupt ner du tror du uppnår mer än du borde eller mer än du tror att du förtjänar. Addera Leaving Fear Behind

Grunden till att övervinna rädsla är att utveckla mod. Du lär dig att kontrollera din reaktion på vad du är rädd för och i sin tur självkontroll du har vunnit hjälper dig att övervinna din rädsla. Denna process gör att du kan gå vidare med ditt liv, upplever ett brett utbud av aktiviteter och känslor. Din självkänsla kommer att öka och du kommer inte längre hållas tillbaka av gamla rädslor.