Jag antar att ett stort antal människor som läser denna artikel vet innebörden av osteoporos. Hur som helst, till förmån för dem som kanske inte har hört eller stött på termen osteoporos, kommer jag vilja börja med att ge en kort förklaring av termen osteoporos. Ordet osteoporos betyder bokstavligen poröst ben. Det brukar kallas en tyst mördare eftersom det ofta inga symptom associerade med det. Det handlar benförlust tills benen blir så svag att en plötslig stam, bumb, eller falla orsakar en fraktur. En sådan fraktur ofta inträffar i höften, revben, kotor, eller wrist.Medically sett är osteoporos ett ben tillstånd som kännetecknas av låg benmassa och försämring av benstyrka som leder till benskörhet och risken för fraktur. Denna tysta sjukdomen kan diagnostiseras med hjälp av låg strålning scan, som mäter bentäthet. Den underliggande mekanismen i samtliga fall av osteoporos är en obalans mellan benresorption och benbildning. I normalt ben, det är konstant matris ombyggnad av ben, upp till 10% av alla benmassan kan genomgå ombyggnad vid någon tidpunkt. Processen sker i ben flercelliga enheter (BMU) som först beskrivits av Frost 1963. Bone resorberas genom osteoklastceller (som härrör från benmärgen), varefter nytt ben avsattes genom osteoblastmigrering cells.Due till en nedgång, och bryta mina humerus på två ställen (i axeln kulled, plus strax under kulleden ), misstänker jag att jag kan ha osteoporos. Detta har inte utretts av min läkare ännu, men Ive hade cancer, och har varit på kemoterapi. Jag misstänker att det antingen kemoterapi, eller det faktum Havent gjort mycket motion viktbärande för det senaste året eller så eftersom Ive varit mycket sjuk, kan det bidra till min möjligen försvagade bones.The frakturer som jag brukar ha finns i medelålders till äldre kvinnor apparentlypresumably eftersom de är den grupp som mest sannolikt har benskörhet. Im 50 år gammal, så jag antar att det gör mig medelålders! (Jag kännas det dock!) Vilken Id vilja veta är, hur kan jag bygga min bentäthet back up againor är det förstört för alltid? De tre huvudsakliga mekanismer som benskörhet utvecklas är en otillräcklig peak bone mass (skelettet utvecklar otillräcklig massa och styrka under tillväxt), överdriven benresorption och otillräcklig bildning av nytt ben under ombyggnad. Samspel av dessa tre mekanismer bakom utvecklingen av bräckliga benvävnad. Precis som alla andra sjukdomar är benskörhet bättre förebyggas än botas. Förebyggande av osteoporos kan inkludera en justering som kost och livsstil för att bevara benmassan och ökar ben strength.One kan förebygga benskörhet genom att sola i några minuter varje dag. Detta ger en med en rimlig mängd D-vitamin, vilket är viktigt för att bygga starka ben. Viktbärande och motstånd motion kan också bidra till att förhindra förlust av benmassa.
