Många människor börjar ett program viktminskning med övertygelse och är fast besluten att uppnå den slanka och trimma kroppen på deras önskan. De har åtagit sig att äta hälsosamt tillsammans med en regelbunden övningar utbildningssystem och göra betydande framsteg i att förlora weight.The Problemet börjar när de är bara några pounds skygga sin idealvikt. Det är när något sätt, vägrar de sista pounds av kroppsfett att gå bort oavsett vad de gör. De lämnade sedan undrar varför är det så svårt att förlora de sista pounds av envis fett? Är du en av dem? Mina damer och herrar, välkomna till den frustrerande värld av viktminskning platå. Alla som är på en viktminskning resa kommer vid någon tidpunkt stöter denna fruktade viktminskning plateau.There är faktiskt bara tre huvudorsaker till varför förlora de sista pounds är så svårt. Först av allt, när du var fetare, använde du dig mer energi för att bära din vikt runt och därmed brände fler kalorier. Så när du började banta, började kroppen att bränna mindre bränna färre kalorier för samma mängd fysisk activity.When du var fetare, behöll kroppen mer vatten. Så när du startade ditt program viktminskning är vatten bland tyngden kroppen hade fått rid of.Thirdly, saktade din ämnesomsättning (den hastighet som du bränner kalorier för energi) ner när du förlorar mer och mer i vikt. Detta är anledningen till att du måste bygga muskler för att hålla din ämnesomsättning upp och ett annat sätt att få hög ämnesomsättning att bränna mer fett är att äta rätt mat för att justera och höja din fettförbränning hormones.Unknown för de flesta människor, om du är frustrerad med din viktminskning resultat, skulle din naturliga reaktion vanligtvis äter ännu mindre. Om du gör det, kommer du sakta ner din viktminskning ännu mer eftersom när du gör detta, störtar din ämnesomsättning ännu mer! Detta beror på att din kropp går in i svält-läge och börjar bränna muskler samt fett. Muscle är den främsta fett brännare i din kropp, och mindre muskler du har, desto mindre fett du har möjlighet att bränna off.Furthermore, när du börjar äta normalt, stannar din kroppens ämnesomsättning deprimerad och du kommer förmodligen att börja vinna tillbaka den vikt du har förlorat! Det är därför människor som går på dieter brukar få tillbaka sin vikt och mer när de avslutar diet.The goda nyheten är att det finns flera saker du kan göra för att undvika denna onda cirkel och övervinna platå viktminskning att förlora de sista pounds av fat.First av allt, måste du acceptera att förlora vikt under en viktminskning platå är en långsam process. Så det är ingen idé att bli frustrerad när du förlorar betydligt mindre vikt än du använde to.So ställa dig mindre viktminskning mål varje vecka. Förlora mindre mängd vikt i detta skede kommer att se till att din kropp behåller muskelmassa vilket i sin tur hjälper dig att hålla brinnande fat.Eat fettsnål recept som fyller upp dig. Kom ihåg att även om det finns många läckra fettsnåla recept att prova, du måste äta dem klokt. Kombinera recept för att få det maximala beloppet för hälsosam mat som innehåller den minsta mängden fett och calories.Also undvika alla dåliga kolhydrater som innehåller socker eller mjöl som läsk, glass, bullar, kakor, kakor osv Istället äter mat med komplexa kolhydrater istället såsom brunt ris och bröd för din kolhydrater needs.Next, höja intensiteten i din fettförbränning övningar för att öka din puls. Du ser, om du gör dina övningar med samma intensitet, har din kropp redan anpassat till dem, så hur gör man förvänta sig goda resultat på det sättet? Om du fortfarande tycker att det är svårt att förlora den sista pounds av kroppsfett, kan du behöver vissa kosttillskott viktminskning för att justera dina hormoner och att producera din fettförbränning hormoner naturligt.
