PTSD utlöser symtomen

PTSD eller posttraumatisk stressyndrom, är en ångest villkor att vissa människor får efter att ha upplevt en mycket skrämmande eller livshotande upplevelse. Det kan också orsakas av bevittnar en farlig händelse. Symtomen inkluderar tillbakablickar till händelsen, mardrömmar, hyper-vaksamhet, överdriven reaktion på plötsliga ljud, ilska, sömnlöshet och undvikande av vissa platser, människor eller aktiviteter. PTSD utlöser orsaka dessa symptom. Om du har PTSD, kan du hjälpa dig själv att bli bättre genom att lära sig om dina triggers. PTSD

Enligt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, debuterar vanligen inom de första tre månaderna efter traumat. En person behöver inte nödvändigtvis ha ett anlag för ångest för att uppleva PTSD, speciellt när den traumatiska händelsen är extrem.
Identifiera Triggers

Vissa personer med PTSD är omedvetna om vad som utlöser deras tillstånd. En person som har levt i en flygkrasch kan börja skaka varje gång han hör ett flygplan, men inte inser vad som händer. Ett våldtäktsoffer som attackerades medan jogging kan känna sig nervös varje gång hon ser en kille i en kör kostym, men är omedvetna om anslutningen. Eftersom ens tänka på de triggers kan orsaka ångest, många PTSD drabbade försöker undvika ämnet.
Säkerhetsplan

psykologer rekommenderar att PTSD patienter har en säkerhet plan. Om du har en PTSD tillstånd, innebär det helt enkelt att du har en plan på plats om vad du ska göra för att klara av triggers i ett sunt sätt. Det är omöjligt att undvika alla triggers, så var beredd när du arbetar igenom problemet. Addera hantera triggers

Experter föreslår försöker själv lugnande som ett sätt att hantera triggers. Detta innebär att hitta sätt att lugna ner dig själv när du är upprörd, rädd eller orolig. Många människor med PTSD använder avslappningstekniker för att hantera triggers. Djupa andetag kan hjälpa. Vissa människor mår bättre genom att ringa en vän eller skriva sina tankar i en dagbok. Olika saker fungerar för olika människor, så du måste prova några idéer för att upptäcka vad som fungerar för dig. Addera Terapi

psykologisk behandling är nästan alltid rekommenderas för personer med PTSD. Kognitiv beteendeterapi verkar vara den bästa typ av terapi för PTSD patienter. Det är där du lär dig att ändra dina tankar som orsakar dina känslor, handlingar och PTSD symtom. Ibland terapeuten använder systematisk desensibilisering för att hjälpa patienten att hantera triggers. Detta är långsamt utsätta dig för de triggers som orsakar dina PTSD symtom.
Medicinering

Anti-depressiva läkemedel kan också hjälpa till med PTSD symptom orsakade av triggers. SSRI, eller selektiva serotoninåterupptagshämmare, kan ofta ge viss lättnad. Dessa läkemedel förändras faktiskt de kemikalier i hjärnan genom att påverka signalsubstanser som reglerar humör. Förskrivna SSRI är Lexapro, Zoloft, Paxil och Prozac.