När du letar efter behandlingar Panic Attack dess ett vanligt misstag att tänka på problemet som en mental hälsa issue.The goda nyheten är att behandling av panikattacker är framgångsrikt om lugna ner en överaktiv sinne och inte om mental hälsa. Panikattacker kan botas på några timmar och säkerligen inte kräva månader av therapy.To få en bättre förståelse för varför det är låt oss titta på vad panikattacker är. På så sätt kommer behandlingen att göra mer sense.Two viktiga insikter: ID gillar att dela med dig ett par saker som hjälpt mig på vägen till att kurera min egen panik attacks.The först insåg att jag inte var ensam om att i själva verket många människor lider panik attacks.The andra var att inse att ha panikattacker inte betydde att jag skulle bli galen (även om ibland brinner bara hur det kändes). En av de mest fruktansvärda saker om panikattacker känner utom kontroll. Jag kände mig ofta väldigt yr och orolig jag skulle svimma. Och min andning skulle bli tight och mitt hjärta skulle ras, vilket gjorde mig rädd ID har en hjärtattack naturligtvis detta gjorde saker worse.Not att kunna styra attackerna gjorde dem allt mer oroande. När skulle nästa komma? Vart skulle jag vara? Skulle jag kunna klara? Dessa bekymmer hjälpte till att göra den nästa attacken en självuppfyllande prophecy.I började känna att det verkligen måste vara något fel med mig. Alla andra kan gå vidare med sina liv, men inte mig. Kanske jag var verkligen lite galen 1 i 20:? Verkligheten är att omkring 1 person av 20 drabbas panikattacker (National Institute of Mental Health siffror). Detta kan även vara en underskattning, eftersom massor av människor antingen inte få rätt diagnos eller inte söka treatment.It hjälpte bara veta att jag inte var ensam, men det var bara ett första steg för att behandla min panic.Not en psykisk hälsofråga: The Nästa var att förstå att medan det är svårt att tro, panikattacker är en naturlig reaktion på händelser i våra liv, och jag tänkte inte mad.Panic attacker är ett resultat av kroppens kamp eller flykt mekanism utlöses. Vanligtvis en persons första panikattack orsakas av något särskilt stressande eller under en särskilt stressig period i deras life.The Problemet är att det undermedvetna sinnet har överreagerat på ett upplevt hot. Det utlöser kamp eller flykt mekanism för att skydda oss. Förr i tiden kanske har hjälpt oss att fly från en sabel tandad tiger.Unfortunately, våra sinnen Arent bra på att tala om skillnaden mellan en ansamling av dagliga stress i våra liv och ett liv eller död situation.Once en person har haft en panikattack annan är mer troligt, som sinnet kan reagera på triggers som påminner dem om den ursprungliga attack.For exempel kan din första attacken har hänt under körning. Det var inte nödvändigtvis den drivande som var den verkliga orsaken troligen stressen hade byggts upp under lång tid. Men din hjärna minns att du körde när attacken skedde och länkar den two.Now körning har blivit en utlösande faktor för de kommande attack.Panic attack behandlingar: Att vara medveten om detta verkligen hjälpt, men det som verkligen vände saker runt för mig var att upptäcka en behandling som bröt denna cykel av attacks.The fantastisk sak är att behandlingen är så enkel. Den bryter kamp eller flykt kapningen av din hjärna när det faktiskt händer, som genast sätter dig tillbaka i control.Within några dagar kunde jag använda teknik för att stoppa panikattacker innan de ens began.The behandling kallas One Flytta och var uppfunnen av Joe Barry. För mer information om One Move besöka min blogg på www.OvercomingPanicAttacks.org.uk
