Panikattacker är en av de verkligt skrämmande händelser i livet. En attack kan innebära ett antal skrämmande symptom, varav vissa, hjärtklappning, andfåddhet, svettning, kvävning, domningar, särskilt i extremiteter, blodvallningar, yrsel och en allmän rädsla för att du är utom kontroll eller förlora din mind.The symptom attackerar plötsligt på oväntade platser och orsaka extrem svårighet och förnedring till drabbade. Den oförutsägbarhet och frånkoppling till den stimulans runt dem är det som gör dessa episoder så disturbing.Anxiety drabbade har svårt att förstå hur du tittar på en film kan göra dem så orolig eller hur få sina naglar ner kan orsaka sådan fruktan. De känslor du inte ansluta rationellt med de situationer där de occur.Panic attacker är känslor av intensiv ångest som är till synes saknar anknytning till någon verklig fara. Dessa känslor uppstår, inte när du har ställts inför ett lejon, men när du är i snabbköpet plocka upp middag, eller köra för att plocka upp ditt barn från en lek datum eller sitter i en teater njuter show.These attacker är produkten av en överaktiv sinne som har rusat lite, oroande tankar i en stor uppblåst drama. Effekterna är så uttalade att de flesta människor behöver för att söka hjälp eller orsaka en sådan skärm att folk kan inte undgå att märka sitt udda beteende. Detta bidrar bara till en sjuka problem som de måste ta itu med den intensiva förödmjukelse som åtföljer sådan display.Panic attacker är både skrämmande och oväntade, som leder den genomsnittliga lidande att brottas med ökad otrygghet. Det finns en enorm mängd av osäkerhet i samband med att delta i dagliga aktiviteter eller prova nya saker på grund av rädsla för att symtomen kan occur.People lider av detta tillstånd, även om de bara har haft en attack, tenderar att undvika att göra några aktiviteter som de avser till omständigheterna kring deras inledande attacken. Om du upplevt intensiv ångest i en teater, skulle du tenderar att undvika någon plats som var trångt eftersom du tror att publiken orsakat attack.However, detta är felaktigt tänkande, gjorde publiken inte orsaka din panikattack, gjorde du! Detta är både oroande nyheter och goda nyheter på en gång. Eftersom du orsakat din panikattack, har du också möjlighet att kontrollera den, stoppa den och hindra den! Förstå att du är i kontroll är ett kraftfullt verktyg för att hantera besvärliga eller orolig thoughts.You kan bekämpa de oroliga tankar som underblåser dina panikattacker. Du kan hitta sätt att lugna och slappna av ditt sinne. Du kan styra ditt sinne till mer positiva och mindre oroande tankar. Du kan känna dig säker att gå ut och delta i livet igen utan ständig rädsla för att lida en annan panik attack.The grund av sinande negativa tankar ligger i förmågan att matcha dina känslor till den stimulans du upplever. Om din chef hälsar dig, är det rätta svaret för att säga hej och fortsätt om din dag. Dess inte lämpligt att låta ditt sinne analysera vad hans ord betydde, vad gjorde tonen menar, eller tror varför han tittar på mig sådär? Dont overanalyze, hjälper det bara att tanka en överaktiv fantasi. Ta saker för vad de är och försöker komma ihåg positiva tankar när man går om din dag. Till exempel sade din chef hej för att han gillar dig. Upprepa detta för dig själv istället för att dra slutsatsen att vid nästa möte kommer du att få sparken.
