De känslor som är förknippade med både panikattacker och agorafobi kan vara överväldigande. Förstå ursprunget av dina känslor och varför de verkar vara så oproportionerlig i förhållande till de omkring dig är en viktig del av att hantera och kontrollera din disorder.Agoraphobia orsakas av en eller en kombination av genetik och biologi, livserfarenheter och ditt temperament. Thats inte att säga att du har defekta genetik eller en dålig personlighet utan bara saker som finns i ditt biologi och temperament gör dig mer benägna att uppleva it.For människor som har haft traumatiska livserfarenheter, kan agorafobi resultera ibland. Men återigen, utvecklar många människor upplever trauma av ett eller annat slag och inte alla det, så det är något annat som bidrar till fobi som nu hämmar din life.Agoraphobia slår ofta under sena tonåren eller tidig vuxen ålder. Således, tonåringar och folk i tjugoårsåldern är de vanligaste initiala drabbade. Däremot påverkar det även yngre barn och äldre vuxna och tillståndet kan pågå i åratal eller årtionden om untreated.People som har denna sjukdom är mer benägna att ha problem med panik, har stressiga livssituationer, är ofta orolig eller nervös, eller har substans missbruk problems.For människor som har upplevt flera panikattacker och har panikångest eller som har upplevt en enda, isolerad attack, kan den upplevelsen bli så överväldigande känslomässigt att ditt sinne går in i överlevnad mode.The tänkt på att ha en annan attack är helt enkelt för mycket att bära. De situationer som du tror kan orsaka panik undviks vid alla costs.Situations stora och små undviks med ursäkter, undvikande eller helt enkelt flyr, allt för att undvika risken för en attack. Men har allt detta besatt panikattacker och undvika dem ditt sinne i en sådan frenesi att det faktiskt skulle kunna utlösa den eller göra dem mer likely.If allt du behöver göra är att tänka på hur illa du måste gå på toaletten, allt du tänka på är att trycket på blåsan. Om du tänker på något annat, youll förmodligen att kunna göra det till nästa toaletten. Dess samma med panik, fixering om förebyggande av angrepp gör dem faktiskt mer sannolikt att uppstå eftersom tvång att undvika dem orsakar ökad stress och ångest. Enkelt utforma metoder för undvikande och crafting ursäkter är utmattande och stressful.The första steget i att kontrollera din panik och leder agorafobi är att inse vad som orsakat det i första hand och vilka situationer utlöste attackerna som har dig som bor i en sådan rädsla. Skriv ner svaren på följande frågor och börja leta efter patterns.1. När var första gången du hade en attack? Den andra? Den tredje? ... 2. Hur gammal var du? 3. Var var du? 4. Hur kände du dig innan attacken? 5. Vad tänkte du på innan? 6. Hur kände du dig under? 7. Hur kände du dig efter? 8. Hur snabbt gjorde symptomen försvinna? 9. Fanns det några varaktiga fysiska effekter? Anledningen till att dessa frågor är viktiga är att förstå vad orsakerna och sedan också att inse att effekterna var tillfälliga, gick symptomen borta snabbt och att det inte fanns någon långvarig fysisk effects.Life går vidare och så kommer din. Du vet en hjärtklappning eller andnöd inte kommer att döda dig. Du vet att du kan överleva och återhämta sig från de skadliga effekterna av en panikattack. Varför undvika det, antar utmaningen! Panikattacker är sånt översittare i skolan, verkar de stora och dåligt men när du står upp till dem, de tillbaka ner. De besöker bara om de vet att du är rädd för dem. Mobbaren stjäl bara lunch pengar från barnen som är rädda för honom, annars dess alltför mycket besvär och han vill inte att bry sig eller stöter på några resistance.By ger lite motstånd du kan slå det översittare panikattack tillbaka och inte oroa sig för att gå till lunchrummet längre. När du inte längre är rädd för att lunchrummet, kommer din agorafobi minskar också.
