Det har sagts att över 5 av den amerikanska befolkningen lider av panikattacker. Kvinnor är mer benägna att drabbas av detta. Det är en massa människor och om du är en av dem eller vet du någon som är, hålla behandlingen. Jag ska visa dig hur man kan övervinna panikattacker. En panikattack är helt enkelt en känsla av skräck som kan slå till plötsligt utan förvarning. De flesta människor har en panikattack tror att de upplever en hjärtattack. Rädslan för att du kommer att känna är oftast inte i proportion till vad som händer runt omkring you.The första steget till att övervinna en panikattack är att förstå och inse ångestattacker symptom. Normala symptom är yrsel, ett bultande hjärta, andningssvårigheter, en intensiv känsla av rädsla och illamående bara för att nämna ett few.Now när du inser att du upplever några av dessa symtom du är bättre på att hantera vad som är på väg att komma. Vilket mer än sannolikt är en panikattack. Tricket är att försöka hålla sig medveten om vad du känner så att du kan bättre bedöma en situation som kommer att resultera i en panik attack.Panic attacker är oftast väldigt korta. De tenderar att pågå under kortare tid än 10 minuter men ibland kan pågå mycket längre. Om du har haft en panikattack innan då du är mer benägna att ha en igen. Om attackerna inträffar ofta då du skulle anses ha vad som kallas panik disorder.When du känner att det kommer på omedelbart distrahera ditt sinne och tänka på något annat. Du måste omedelbart gå in i en positiv plats. Vistas lugn och med en attityd av kontroll kommer att hjälpa dig att lösa situationen. Om du känner att ditt hjärta börjar dunka bara stanna upp en sekund och berätta för dig själv att du är ok och att du kan hantera detta. Säg till dig själv att du är en övervinnare och mer än en erövrare. Om du talar med din kropp det måste listen.If du måste skriva ner en lista över saker du kan titta på när du befinner dig på gränsen till att ha en panikattack. Så att du inte har att tänka på vad man ska säga. Minns dess allt om hur du styr dina rädslor. Rädsla är den primära känslor som utlöser dessa angrepp. Om du lugn, talar positiva ord till dig själv då du kommer att påbörja processen med att övervinna panik attacks.You kommer snart att inse att lära dessa tekniker för att lugna dig själv ner och vistas i kontrollen är en effektiv panikattacker Treatment. En bra grej av allt detta är att det kan behandlas och det finns en hel del panikattacker hjälp tillgänglig. Om du upplever något av dessa symptom på en regelbunden basis Jag föreslår att du gå och se din läkare så snart du kan. Läkaren kan ordinera anti ångest mediciner som hjälper dig att kontrollera dina attacker bättre. De kan också ge dig några antidepressiva eller betablockerare. Alla dessa hjälper dig att kontrollera dina episoder.
