Ångest inducerade panikattacker tycks komma från ingenstans. Attackerna definieras som en omedelbar start av extrem rädsla som eskalerar till en topp inom en kort tid, oftast bara några minuter. Dessa attacker är vanligtvis förknippas med flera symtom som en rädsla för döden, illamående, känsla av fara, är hjärtklappning, bröstsmärtor, andningssvårigheter, etc. Här är en lista över andra möjliga symtom: magbesvär eller buksmärtor Stickningar eller domningar i händerna Drömlika förnimmelser Ett måste fly Rädsla för att förlora kontrollen Yrsel värmevallningar eller frossa rädsla för något embarrassingIt är inte ovanligt att fastna i panik cykeln. Först har du avtryckaren, vilket kan vara en tanke, bilder, platser, situationer och fysisk känsla detta ingriper den upplevda faran eller panikattack. När den upplevda faran har anlitat din kropp kommer att sparka i sin försvarsmekanism, som vanligtvis är en kamp eller flykt svar. Detta i sin tur kommer att utlösa de fysiska symptom som gör ditt medvetna sinne anser att detta är tecken på en pågående katastrof. Ibland bara rädslan för ytterligare en attack kan faktiskt utlösa en annan attack.Anxiety kan komma från så många olika områden i ditt liv. Det kan vara stress från jobbet eller en situation med familjemedlem. Även om ditt jobb inte anses vara stressigt det kan orsaka ångest. Sitta vid en dator hela dagen gör inmatningar är inte stressigt, men bristen på rörlighet och ergonomi din arbetsplats kan orsaka en ansamling av anxiety.A tidigare tragiska händelse kan åter ytan inbäddade tankar och känslor och bli en okänd trigger. Kanske en telefon ringde en dag och den information som du fick var något fruktansvärt som förändrat ditt liv för alltid. Nu varje gång telefonen ringer som händelsen re ytor och över tiden ångest bygger upp och sedan nästa telefon ringer du hör utlöser en event.The trigger är orsaken till dina attacker. Nyckeln är att ta reda på vad din utlösa eller triggers är och lära sig att hantera eller eliminera dem alla tillsammans. Ångest specialister som psykolog eller psykiater är utbildade för att hjälpa dig att bestämma dina triggers. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en vanlig psykoterapeutisk metod som används för att bestämma dina triggers. Kognitiv beteendeterapi är en sammanslagning av beteendeterapi och kognitiv terapi. Lyckligtvis KBT fungerar för nästan varje situation även ätstörningar, affektiva störningar, drogmissbruk och psykotiska behavior.There finns några studier som visar ångest och panikattacker är genetiskt predisponerade. Men ingen är helt immun mot en eventuell attack. Om du upplever ångest och det är början eller har eskalerat till en panikattack du bör söka upp en specialist omedelbart. De flesta allmänläkare är inte väl utbildade i att hantera dessa frågor än att behandla symptomen. Du måste gå bortom symtomen och behandla grundorsaken. Ta ansvar för ditt liv och göra det samtalet idag, inte vänta.
