De flesta gravida kvinnor kommer att uppleva en mängd olika känslor före och efter att de har fött barn och en känsla som aldrig bör underskattas är ångest. Ingen tvekan om du är orolig för din graviditet i allmänhet, den faktiska handlingen att förlossningen och speciellt om tanken på förestående moderskap. Som en blivande modern finns en stor press på dig och ännu mer stress. Detta kan leda till djupa ångest och panikattacker under graviditeten. Dessutom om du har drabbats av panikattacker innan, tyvärr du är mer benägna att uppleva dem under pregnancy.When du först fick veta att du var gravid, skulle jag tänka mig att du kände överväldigad med spänning och glädje, men också med en känsla av rädsla. Detta gäller särskilt för första gången mammor som du är ofta bombarderas med massor av ny information. "Gör det, men se till att du inte gör det!" Det finns så mycket att ta in och du är orolig att du aldrig kommer att komma ihåg allt. Om du till detta lägger till kemiska, hormonella och känslomässiga förändringar din kropp och själ går igenom, verkar det ännu mer oundvikligt att du får uppleva extrem ångest och potentiella attacker medan du är pregnant.So hur du handskas med panikattacker under graviditeten? Din kropp går igenom några extraordinära förändringar och så är ditt sinne. Därför är det oerhört viktigt att du lär dig hur man handskas med panikattacker under graviditeten -. Du kommer att lära dig om fördelarna med rätt andningsteknik under dina antenatal klasser. Vissa metoder för andning hjälper till att lugna ner dig och ta itu med ångest under förlossningen. Dessa kan användas när som helst för att klara av panikattacker under graviditeten. Du bör andas på ett långsamt och kontrollerat sätt och detta faktiskt hjälper dig att fokusera på något annat än din extrem ångest och kommande attack - Din kost kan påverka din förmåga att klara av panikattacker under graviditeten. Du bör äta livsmedel berikade med protein och även massor av frukt och grönsaker. Detta kommer inte bara att förse dig med viktiga näringsämnen som kroppen behöver, men också barnets. Rätt mat kommer också att säkerställa att rätt kemikalier matas till hjärnan för att hjälpa dig att lugna nerverna - Det finns inget receptbelagt läkemedel som är bättre på att lugna sinnet och vila kroppen än en god natts sömn. Oavsett hur obekväm eller fruktansvärda du känner, att få så mycket vila som du kan hjälper dig hantera eventuella panikattacker under din pregnancy.I skulle föreslå, om ni drabbades av panikattacker innan din graviditet, bör du diskutera detta med din barnmorska. Om din barnmorska är medveten om vår oro, kan de rekommendera andra tekniker för att hantera dina attacker. Detta bör vara en av de mest spännande tid finns i ditt liv, så se till att du är öppen om dina bekymmer och ta in så mycket information om detta ämne som du kan.
