Vet du vad du är uppe mot innan tekniken . Astma är en enkel term för en inte - så - enkla tillstånd , och det kan inte botas , bara behandlas . Det är en kronisk lungsjukdom och kunde ha skett någon gång i ditt liv . Om du har astma , dina luftvägar är alltid inflammerad och de sedan ihop sig när du försöker att andas . Musklerna runt luftvägarna skärpa , smala och inte tillåter luften att helt passera genom lungorna . Du har därför svårt att andas som kan inträffa när som helst . När du har en astmaattack , dröjer det normalt . Du kan uppleva svåra väsande när man försöker andas , andfåddhet och tryck över bröstet , följt av en lång hosta skjutningen .
Papworth andningsteknik för Astma
Prova denna andning och avslappningstekniker . Att ha kontroll över din andning med Papworth metoden kan hjälpa dig att förebygga astmaanfall uppstår genom en third.The andningsteknik lär dig hur du använder din membran och hur man kan öva muskelavslappning . Att veta vad musklerna bistå i andningen processen är oerhört viktigt för att kunna kontrollera dem . Dessutom , är det sätt du andas genom näsan viktigt eftersom du lär dig att skapa en stadig andningsmönster . Andas inte för fort eller för djupt , det kan kvitta en astmaattack
.
Upphovsrätt © Liv och hälsa