Om du är på jakt efter en paruresis botemedel, är du nästan säkert alla alltför bekanta med känsloladdade berg-och dalbana Shy Bladder Syndrome spelar på ditt dagliga liv. Du kommer att vara ute på köpcentret eller biografen känslan helt avslappnad, med en riktigt bra tid tillsammans med din familj eller vänner, sedan sakta men säkert, märker du en plötslig lust att gå. Inom bara ett par korta stunder, de "vardagliga du ändrar till ett oroligt röra. Nu, Im säker på att du är särskilt medvetna om denna snabba förändring av din emotionella sinnestillstånd. Trots detta, framkommer något genom dessa instanser med hög känslor, det kanske du är omedveten om. Vad Im hänvisar till är din self-talk och det är otroligt bra om det tillämpas på rätt sätt, och också oerhört skadligt om tillämpad incorrectly.Changing din irrationella "self-talk" är en kraftfull kognitiv rättsmedel används på ett stort antal ex-Paruretics. Den terapi behandling kallas kognitiv omstrukturering, och är enkel att förstå. I huvudsak handlar det om att skilja de skadliga frågor och uttalanden som du säger till dig själv, och bekämpa dem med tydliga bevis för att avslöja att de helt enkelt inte stämmer. Genom att göra detta, nästa gång ditt undermedvetna kastar en destruktiv uttalande mot dig när du är på en offentlig toalett inställning, du har gyllene psykologiska kulor för att krossa det där och then.As ett exempel, en av de vanligaste uttalandena en Paruretic meddelar sig när man använder en offentlig vilorum är vad händer om personen bredvid mig ser jag inte "gå"? Självklart stannar detta Paruretic från att kissa, och i sanning, ingen kille ens märker om andra grabbar är "gå" eller inte i för män loo. Hes fick sin egen verksamhet för att oroa sig för! Brinner det obestridliga bevis som plattar det negativa "self-talk". Om det här beskriver ett uttalande säger du till dig själv, försöka ändra det med ingen ens bryr sig om vad jag gör! "I starkt känslomässiga och psykologiska tillstånd," self-talk " fastnar i det undermedvetna. Tänk på det, ni lyssna på en bra låt på stereon som gör att du känner dig riktigt glad. timmar efter att du hört det, du sjunger fortfarande det! Låten fastnat i ditt sinne. Utnyttja detta för att bli din paruresis cure.So, vad exakt är processen för att genomföra detta på egen paruresis? Först kommer du vill ta del av var och en av de negativa, orimliga, felaktiga och skadliga frågor och fraser du säger själv. Du kanske kan slutföra denna uppgift just nu, kan du behöva besöka en offentlig toalett och ägna särskild uppmärksamhet där. När du har byggt din lista, ta en titt på varenda uttalande och fråga och upptäcker bevis på att det helt enkelt inte är rimligt eller true.One exempel är, om du har bestämt att du ständigt säger till dig själv vad som är fel med mig, jag är inte ens kunna kissa. Den obestridliga bevis som du säger själv är att jag kissar hela tiden hemma, därför jag är fullt utrustade för kissar här. Namnet på spelet är att få att motbevisar den initiala negativa phrase.For exempel, kanske du säger regelbundet till dig själv Alla observerar Im inte "gå" ". Nästa gång du går in ett offentligt vilorum, stå vid en urinoar och avsiktligt gör inte kissa. Ha en diskret blick runt. Observera hur många killar är faktiskt märker dig. Jag slår vad om att du inte kommer att stöta på någon! Det är din obestridliga proof.So du har fått ditt bevis, nu är det dags att använda det inom offentliga badrum inställningar. Nästa gång dina känslor mycket pumpas, berätta det något bra och giltigt som kommer att hålla, i motsats till något som kommer att hindra dig kissar.
