Patellofemoral smärtsyndrom

Patellofemoral smärtsyndrom är ett vanligt knä problem som orsakar smärta under och runt knäskålen. Problemet uppstår ofta på grund av tung fysisk aktivitet som betonar knäna, såsom löpning eller hopp. I många fall utvecklar smärtan från att göra för mycket, för tidigt. För de flesta människor, avtar patellofemoral smärta med icke-kirurgisk behandling, inklusive anti-inflammatoriska mediciner och sjukgymnastik. Den Fakta

Patellofemoral smärtsyndrom hänvisar till kronisk smärta som inträffar runt eller under knäskålen (patella). Det är ett vanligt tillstånd som ibland kallas "löparknä" eftersom det kan utvecklas med tung fysisk aktivitet som upprepade betonar knäna, såsom löpning. Däremot kan patellofemoral smärta kan orsakas av ett antal andra saker, inklusive svaga eller obalanserade muskler i underkroppen, ett dåligt eller vrickat knäskålen, skadat brosk eller en knäskada.
Symtom

Du kan känna smärta, svullnader eller värk under eller runt en eller båda knäskålarna. Symtomen kan vara värre under träning som sätter press på knä, såsom löpning eller hopp. Det kan också vara besvärande under vardagliga aktiviteter såsom att ta trappan eller resa sig från en stol efter att ha suttit länge med böjda knän. I vissa fall kan det kännas som din knäskål är avstängd dess spår eller att knäskålen är skrapa benet under den.
Effekter
p Om den lämnas obehandlad , kan patellofemoral smärta blir jobbig och hindrar dig från att göra dagliga arbetsuppgifter eller njuter regelbunden fysisk aktivitet. Enkelt att ta smärtstillande medicin för att behandla symtom kan hjälpa i början men kommer inte att behandla den underliggande orsaken. Ignorera inte smärtan eller fortsätta dina vanliga aktiviteter utan ordentlig behandling. Det kan orsaka andra muskler eller leder till överkompensation, vilket skulle kunna leda till mer allvarliga skador. Addera Identification

Berätta för din läkare om din knäsmärta, där det ligger och vilka aktiviteter som verkar förvärra det. Förklara din nivå av daglig fysisk aktivitet, motion och eventuella tidigare problem eller skador i knäna eller underkroppen. Din läkare kommer att undersöka stabiliteten i knäna, musklerna i nedre delen av kroppen och din totala rörlighet med några korta sträckor och övningar. Du kanske också behöver få en röntgen eller MR av knät för att hjälpa till att diagnostisera problemet.
Behandling och förebyggande

Symptomen på patellofemoral knäsmärta kan initialt behandlas hemma med RICE metoden:

Rest: Ta en paus från fysiska aktiviteter som gör smärtan worse.Ice: Lägg en kylklamp på det drabbade knäet flera gånger om dagen, under en längre tid än 20 minuter varje time.Compression: försiktigt linda en elastisk binda runt knät för att minska swelling.Elevation: Vila ditt knä på en kudde för att placera den högre än ditt hjärta när det är möjligt

Överväga att ta en icke-steroid anti-inflammatorisk medicin. , såsom ibuprofen eller naproxen för att minska svullnad och hantera smärta.

Förutom att begränsa din fysiska aktivitet, kan din läkare ordinera at-home övningar eller en serie av besök med en sjukgymnast för att stärka de muskler som hålla knäskålen stabil. Du kan också få ett recept för sulor som kommer att minska belastningen på knäna. Över tiden, kan sjukgymnastik förbättra din styrka och flexibilitet och förhindra smärtan från att återvända när du återuppta dina vanliga aktiviteter. Din läkare eller sjukgymnast kan ge dig råd om hur man gradvis återgå till fysisk aktivitet och hur man kan värma upp, kyla ner och stretcha för att förhindra skador.

I vissa svåra fall kan en läkare behöva operera bort skadat brosk eller justera knäskålen. Men i de flesta fall förbättrar patellofemoral knäsmärta med anti-inflammatorisk medicin och sjukgymnastik.