Pepper Kost

Peppar dieter är modefluga kostvanor som bygger på några vetenskapliga fakta kastas löst tillsammans. Några studier bekräftar capsaicin finns i chili, rött och cayenne peppar stöd i viktminskning och underhåll. Peppers är ett hälsosamt komplement till en väl balanserad kost. Används i modefluga kostvanor Men paprika ger liten nytta. Två populära peppar kost innehåller cayennepeppar kost och chilipeppar dieten. Forskning

Data från ett antal studier visar människor som konsumerar paprikor rik på capsaicin har lägre fetma. En studie utförd vid avdelningen av Kinesiology i Quebec, fann Canada lägga röda paprikor till måltider ökar ämnesomsättningen och termogenes. En annan studie visade att äta röd paprika minskar aptiten. Annan forskning visar capsaicin hämmar tillväxten av fettceller genom att aktivera ett protein (AMP-aktiverat protein kinas) som stimulerar oxidation av fettsyror, hjälper till att reglera ätbeteende och ökar ämnesomsättningen. Addera Cayenne Pepper Diet

cayennepeppar diet, som främjas av superstjärnan Beyonce, lovar att hjälpa individer förlorar en betydande mängd vikt snabbt. Kosten är baserad på principerna om fasta snarare än mat begränsning. För denna plan, svär individer äter av och istället konsumera en drink av cayennepeppar, citronsaft och lönnsirap vid måltider.

Cayennepeppar diet är inte ett hälsosamt alternativ. Medan vissa hävdar att förlora stora mängder av vikt - upp till 20 pounds i två veckor - kroppen förlorar värdefulla näringsämnen och vitaminer under processen. Vidare innebär den restriktiva karaktären av dieten antagligen att få kommer att kunna hålla fast vid det under en till två veckor. De flesta människor som misslyckas på diet göra det inom tre dagar. Obehagliga biverkningar är illamående, trötthet, huvudvärk, och känslor av yrsel.
Chili Pepper Diet

Skapad och främjas av författaren Heidi Allison, chili peppar diet lovar att hjälpa individer att förlora oönskade vikt och ta bort skadliga gifter ur kroppen. Dieten beskrivs i boken, "The Chili Pepper Diet: Det naturliga sättet att styra Cravings, öka ämnesomsättningen och gå ner i vikt." Enligt Allison, kan chilipeppar "stävja aptiten, minska ohälsosamma cravings, öka ämnesomsättningen, minska högt blodtryck och även förbättra sexuell prestanda."

Chilipeppar innehåller capsaicin, som skickar en signal till hjärnan att kroppen är full . Capsaicin har andra fördelar också. Det släpper "feel-good" serotonin och endorfiner som förbättrar humör och emotionella välbefinnande. Den chilipeppar diet består av ett 21 dagars program som innehåller fettsnål mat kryddad med olika sorters chilipeppar. Denna diet är inte lika restriktiv som cayennepeppar kost och innehåller hälsosamma livsmedel som hjälper till att skydda mot utarmning av vitaminer och näringsämnen. På nedsidan, kan chilipeppar öka risken för magsår hos vissa personer, och kan leda till halsbränna och andra obehagliga biverkningar.
Bottom Line

bästa metoden för att använda fördelarna viktminskning av paprika är att lägga dem till en hälsosam livsstil som inkluderar en balanserad kost och motion.