Vill du efter att ha klättrat en kort trappa, puff och byxa dåligt? Är det så att du alltid känner dig trött och trötta? Gör din upptagen och tätt packade scheman lämnar ingen tid för motion? Om ditt svar är ja, då är det dags för egen introspektion. Vår proppfulla, har gadget angripna liv kvar litet eller inget utrymme för motion eller personlig vård. Med denna ökande nonchalans sprids i samhället, hjärtsjukdomar är på en all time high och bli vardagsmat. Större riskfaktorer som orsakar hjärt-kärlsjukdomar är höga nivåer av kolesterol i blodet, är högt blodtryck, typ 2-diabetes etc. Fysisk inaktivitet en stor boven för alla dessa moderna elände. Med tillgängligheten av idrottshallar, vårdcentraler och ledning av en certifierad personlig tränare, kan du uppnå en frisk kropp och en tydlig mind.Those drabbad av hjärtsjukdomar, bör vara mycket försiktiga i den typ av träning de väljer att följa. Eftersom de ska träna på över 50 av deras maximala hjärtfrekvens, kallar det för en nära övervakning av träningspass. En nära flik på hjärtfrekvensen bör hållas under träningspasset pågår. Efter träningspass, onormal ökning av blodtryck skall kontrolleras av personlig tränare, eftersom det kan ha en negativ inverkan på individen. Intensiv träning som att lyfta tunga vikter eller gör isometrisk träning bör undvikas initialt, eftersom det kan orsaka onödiga påfrestningar för personen. Små mellanrum mellan varje enskild övning hjälpa till att återhämta hjärtfrekvensen, vilket kommer att vara helt fördelaktigt jämfört med en överdriven, snabb session.Research har visat att motion har en mycket god effekt på hjärtpatienter. Dessutom har det observerats att det fungerar bättre än kirurgisk operation. Angioplasties görs för att lindra patienten av bröstsmärta som orsakas av tilltäppta artärer. Det har studerats, att istället för att få en angioplastik gjort, övningar som cykling, har promenader botade patienter i symtom efter en tid. Genom att ta sessioner med en personlig tränare, har hjärtpatienter kunnat undertrycka höga kolesterolvärden och förhindra uppbyggnaden av plack i arteries.Cardiac patienter genomgår igenom massa stress och ångest. Denna ångest leder till ytterligare komplikationer och depression. När en individ känner stressad, släpper kroppen ett hormon som kallas kortisol, vilket ökar glukos i blodet och undertrycker matsmältningssystemet. Höga socker nivåer och fetma utgör ett hot mot den hjärtpatient. Till striden stress, måste hjärtpatienter göra andningsövningar och utövar yoga, aerobics regelbundet för att föryngra sig. Dessutom är en diet som är i enlighet med den medicinskt ordinerad kost och enkla övningar som aerobics, föreslås av personliga trainer.Obesity är den största fienden en hjärtpatient någonsin kan göra. Det kan innebära livshotande situationer för en hjärtpatient. Ökningen av fettdepåer i kroppen kan leda till en ökad risk för kranskärlssjukdom. Konsumtion av alkohol och rökning gör också personen mottaglig för hjärtsjukdomar. Rena vanor är lika viktigt att vara pigga och friska, så mycket som motion är för kroppen. I ett nötskal, är motion viktigt för en hjärtpatient, eftersom läkemedel inte ensam kan bota patienten helt. För dessa människor, som har svårt att hänga med motion scheman, bör hänvisa till en personlig tränare, som skulle utmäta vägledning och hålla motivationen upp.
