Alla vet hur passform och slet konkurrenskraftiga Boxers och kickboxers är men förståeligt den genomsnittliga personen inte vill bli slagen i huvudet samtidigt komma i form. Så under de senaste 10 åren Kickboxning och boxning för fitness har tagit fart, det ger dig alla fitness fördelar med dessa kämpar sport, utan att stansas i head.It tagit fart eftersom det brinner en massiv 700 kalorier per timme för en 150 pound person och det är roligt, enkelt, full av variation och kan göras var som helst med nästan ingen utrustning. Självklart, om du väger mer, är det mer brända kalorier och om du väger mindre, kommer det att bli färre. Fortfarande, kickboxning brännskador så många kalorier som simmar i en timme, vilket är 2 till 3 gånger de brända kalorier medan walking.Of Naturligtvis är en annan faktor kickboxning drag som den tonar muskler och ökar din ämnesomsättning mer än promenader eller löpband gör. Många människor gillar att använda kickboxning eller kampsport för de ytterligare fördelarna med balans och koordination de erbjuder. De är ett roligt sätt att lägga till lite variation till din personliga träning routine.Kickboxing pass: För nybörjaren, innebär kickboxning grundläggande arm rör sig liksom hakar slag, jabs, och cross stansning. Fötter rörelser involvera grundläggande hållning med främre sparkar, sparkar sidan och bak sparkar, sparkar roundhouse och kringgå sparkar. Kombinera dessa rörelser fungerar armar, ben, midja och ryggmusklerna. Det finns många DVD-och videofilmer tillgängliga som utnyttjar kickboxning och kampsporter drag som en del av en övning routine.Self Defense en Bonus: En del människor föredrar att ta faktiska kickboxning eller kampsport lektioner och införliva träning får du genom att lära kickboxning och få den extra nytta av att lära sig konster i självförsvar. Det kan vara en stor social aktivitet som bränner kalorier, toner muskler, och intressanta möjligheter, förutom att träffa nya människor som har en liknande interest.Pointers för Kickboxning: Klänning lämpligt i kläder som tillåter rörelse. Ibland är det bäst att börja kickboxers att bära stoppning på knän och armbågar. Värm upp i 5 till 10 minuter för att undvika att dra en muskel. Stretching övningar fungerar bra för detta ändamål. Börja långsamt öva sparkar och slag ska kastas på en fast punkt. Vissa kickboxers föredrar en tung boxningssäck för metoder och rutiner. Du kan öka din makt som du får stadigare med flyttningarna. Spendera 5 minuter nedkylning i slutet av dina rutiner eller sessioner. Stretching igen lossa muskler back up är bäst. Drick mycket vatten för att hålla hydrated.Kickboxing kan vara kul: Många människor gillar kickboxning, eftersom de kan använda sin favorit dansmusik och få ett träningspass som bygger uthållighet, flexibilitet och styrka. Ett populärt märke av kickboxning är det aerob eller hjärt kickboxning som kombinerar inslag av boxning, kampsport och flyttar aerobics för att öka hjärtfrekvens och ämnesomsättning. Dessa personlig träning träning har blivit mer som dans rutiner än motion rutiner, vilket är anledningen till att många människor föredrar dem framför traditionella exercise.They är ett roligt sätt att tona muskler och bränna fat.Scott Hunt har varit en personlig tränare i över ett decennium och har personligen tagit över 20.000 personlig träning. Medan hans Gold Coast Studio, har Fitness Enhancement gjort hundratusentals sessioner. För att ta reda på hur snabbt och enkelt det kan vara att komma i form och gå ner i vikt med en personlig tränare besök deras hemsida på www.fitnessenhancement.com.
