När du är bantning, är det sista du vill göra spåra ur din kost genom överflöd. Chansen är stor att om du träffar på gymmet ofta och öva en hel del kardiovaskulär aktivitet, hänge sig åt en eller två av dessa kvav mellanmål ett par gånger i veckan ISN t kommer att skada dig på minsta sätt. Det är bara när du äter dem varje dag att de börjar packa på pounds. Det stora problemet kommer in när en person bara så råkar vara en strikt dieter som älskar godis ... kan vi säga binge? Det är rätt, om du anser dig någon som försöker att gå på en strängare form av diet, och du har alltid älskat att äta godis, är chansen att den begränsning av känsla som du kan inte ha det alls kommer att göra som du vill det mer än någonsin. Men om du ska till mellanmål, vara säker på att du håller fast vid din hälsosam groove. Sensible småätande med högt värde livsmedel är en bättre idé för smarta dieter. När du har förbrukat en hälsosam frukost, är du oftast bra att gå i ca 2 till 3 timmar tops. När du börjar få det lite klagar i magen som säger: jag är hungrig, så ge mig nu, jag bryr mig inte vad det är, ta tag i det och äta det, bara se till att den är söt och full av kolhydrater och socker! Mina Personlig Träning Ontario kunder vet att thats suget skräpmat prata, och den lilla rösten kan förvandla alla dina hårt vunna ansträngningar till ingenting. Berätta den lilla rösten att hålla käften och mata den något med antingen protein eller fiber eller båda. Det fortfarande kan smaka lika bra, vann det bara inte vara dåligt för dig. Var säker på att du småäta under diet, även om. Inte småäta medan bantning kan leda till att du äter för mycket när matdags inte rulla runt. Förvara dessa idéer i åtanke när småätande: Tillåt dig själv minst 1 till 2 av dessa förbjudna favoriter ett par gånger i veckan i små portioner, vilket kommer att hålla dig från overindulging.Load upp på hög fiber frukter såsom apelsiner och apples.Bring vissa snack livsmedel med dig till jobbet varje dag, orsakar det mindre av en frestelse till mellanmål på automaten machines.Keep i åtanke att det hälsosammare mellanmål, desto mer kan du äta. Lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt snacks är oftast okej att äta större portioner och kan fylla upp dig för longer.Try snacking på saker som: yoghurt, äpplen, valnötter, string ost, pretzels, jordnötssmör på vete toast, vete kex, apelsiner, persikor, fettfri glass (i mycket små portioner), och mörka tips chocolate.These bör hjälpa styra dig i rätt riktning. Det finns många fler alternativ för hälsosamma snacks ute som du kan prova. Ärligt talat, är det utbud av hälsosamma snacks mycket bredare än den osunda sorten. Som jag säger till mina Personlig Träning Ontario kunder, hålla upp din energi nivå är viktigt för att uppnå dina träningsmål. Så när du kör, promenader, cykling, eller någon form av fysisk aktivitet du tycker, hålla ett hälsosamt mellanmål till hands. Kom ihåg, småätande friska kan vara en del av din vanliga kost program. Tänk bara på vad du lägger i din kropp och slösa inte dina ansträngningar med tomma kalorier.
