Har du funderat Pilates och Yoga för ryggont. Jag tror att många människor kan dra nytta av Pilates och Yoga. Egentligen, när man tänker på alla de behandlingar som finns för smärta i nedre ryggen, tänker du förmodligen på de normala konservativa behandlingsmetoder såsom, läkare, läkemedel, akupunktur, massage och sjukgymnastik. Men hur hjälper Pilates eller Yoga egentligen? Kapitalt, det finns många individer som spenderar ändlösa dollar för att försöka lugna och eliminera deras smärta. Klart, om du redan lider av känslan smärta då extra mental stress inte help.Then ofta kommer vi att anta att du har den värsta möjliga fall av smärta i nedre ryggen kombinerat med ett utskjutande och /eller "fallit" skivor. Glöm inte att en persons smärta kan vara så plågsam att den orsakar bedövande känsla och kanske en oförmåga att gå, ligga ner, hålla en viss position eller ens stå utan att uppleva muskelspasmer och extrem smärta. Kapitalt, är detta mycket run-of-the-mill tro det eller ej, och så hemskt som det låter, och kommer på att multipel ryggvärk och ischias sufferers.Without tvivel, kan det finnas vissa tvivel i ditt sinne att du aldrig kommer att kunna att få verklig lättnad. I verkligheten kan det vara riktigt svårt att inte känna att du någonsin kommer att uppnå lindring eftersom smärtan är så smärtsamt. Dessutom, det finns bara så mycket att läkare och smärtstillande läkemedel kan göra. Så småningom kommer det alltid om hur väl du tar hand om dig själv. Tänk på att vidta åtgärder för att minimera din smärta kombinerad med helande din kropp kommer att hjälpa dig att leva ett smärtfritt, får friskare life.Pilates ses som den optimala terapin för ryggont och obehag eftersom den behöver inga läkemedel, inga långa enheter till läkaren, inga dyra massage behandlingsprocesser, och ingen lust akupunktur behandlingsalternativ. En mångfald av vuxna som upplever mest plågsamma smärtan är fortfarande perfekta kandidater för Pilates. I huvudsak Pilates övningar är helt säker och föreskrivs för olika saker från ryggont lättnad för viktminskning till stress. Många gånger, övningarna omfattar liggande på en matta och äventyrs tittar en instruktionsvideo för att lista ut hur man fyller en rörelse eller motion. Utan tvekan, det finns nybörjare, mellanliggande och avancerade sätt för var och en av övningarna. Följaktligen kan alla arbeta i sin egen takt. Dessutom är Pilates inte bara en övning, består av meditation, andning, balans och sinnet använder en uppsättning av movements.A ny forskningsstudie visar att yoga kan hjälpa till att lindra akut och kronisk smärta i nedre ryggen. I allmänhet var Ryggbesvär indelade i 2 grupper som upplever smärta i nedre ryggen på en regelbunden basis. Studien bestod av lite mindre än 100 individer med varierande grader av rörelseomfång och problem funktion. Inga patienter svårt handikappade där de behövs hjälp för att göra yoga. En grupp deltog inte i yoga program alls men rent fortsatte sin nuvarande rehab och den andra gruppen började genomföra yoga 2 gånger per vecka under en och en halv (1,5) timme sessioner för en sexmånadersperiod. Studier visar att yoga grupp Ryggbesvär bekräftade en lindring av smärta och återfått styrka, rörelseomfång, och funktionalitet som var större än den icke-yoga grupp. Dessutom var ytterligare en fördel att många individer citerade en minskning av symtomen på depression. Egentligen är hela studien som publiceras i septembernumret av Spine Magazine.Fundamentally yoga bygger kärna och muskelstyrka, ökad rörlighet och hjälper till med balansen. Utan tvekan, det finns också fördelar med medling såsom lägre blodtryck, minskad stress, etc på grund av det faktum att yoga vanligtvis används för att liksom. Stretching övningar såsom yoga bidrar till att förbättra muskelstyrka och minska muskel obalanser och svagheter som är allmänt den centrala orsaken till nedre delen av ryggen obehag i första place.Nonetheless många människor slutar sina normala aktiviteter och träning på grund av obehag eller oro om att producera läggas skada deras rygg. Tyvärr kan detta vara kontraproduktiv eftersom detta försvagar musklerna och stark kärna, buk och rygg muskler hjälper till att skydda mot ytterligare skador eller injury.It sägs att smärta i nedre ryggen är så mycket som 25 procent av alla medicinska försäkringsfordringar och den årliga direkta medicinska kostnader är cirka 35 miljarder kronor. Kom bara ihåg att Pilates eller yoga kosta mycket, gör inte din smärta värre, och tar inte mycket tid att göra, det är värdefullt för alla som vill läka naturligt och bli bättre. Som en följd av detta, om du inser att du tar smärtstillande medel eller genomför olika andra metoder för att minimera din smärta med bara tillfällig lindring. Pilates eller Yoga är åtminstone värt ett försök, vet du att du har inget att förlora om inget annat fungerar. Annat än att betrakta detta som ultimata healing kommer från att ta hand om dig själv.
