Plantar Facsitis Treatment

Plantar fasciit uppstår när ett tjockt band av vävnad som kallas plantar fascia, som upprätthåller den längsgående fotvalvet, utvecklar tårar, vilket resulterar i smärta och inflammation. Människor som är atletisk, gravid eller överviktig, eller som bär låg kvalitet skor, löper högre risk för att drabbas av plantar fasciit. Ignorera tillstånd kan orsaka plantar fasciit att bli ett kroniskt problem, men det kan behandlas framgångsrikt genom att skräddarsy en behandlingsplan som passar dig bäst. Mediciner

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, eller NSAID, t.ex. ibuprofen kommer inte att behandla det underliggande problemet, men de hjälpa till att lindra smärtan. Kortikosteroider kan appliceras på huden eller injiceras för att bidra till att påskynda behandlingen. Däremot kan injektioner av kortikosteroider vara farliga eftersom de har potential att försvaga plantar fascia och möjligen orsaka den att spricka.
Massageterapi

En massageterapeut kan vara kunna sträcka muskeln, släpper fascia spänning, och bryta upp sammanväxningar och ärrvävnad. Vissa tekniker kan vara ganska smärtsamt, men en kvalificerad massageterapeut kommer att kunna arbeta inom din smärtgräns för att uppnå största möjliga nytta.
Ice

Ansök is till smärtsamma områden några gånger per dag i 15 till 20 minuter åt gången. Massera en kylklamp över foten kan också vara till hjälp. Frys vatten i ett litet papper kopp, sedan skala bort fälgen för att exponera isen och rulla den övre delen över din fot i cirka fem minuter i en cirkelrörelse. När isen smälter, hålla skalar bort koppen. Ett annat alternativ är att frysa en burk läsk, och rulla foten båge över burken. Du kan ersätta en tennisboll för frusna burk.
Livsstilsförändringar

Vissa livsstilsförändringar för att behandla plantar fasciit kan bidra till att förhindra att det upprepas. Om du går eller springer ofta, minska mängden miles du täcka tills smärtan är inte så svår. Alternativt kan du ta upp simning, cykling eller annan skonsamma form av motion tills smärtan avtar eller försvinner.
Shock Wave Therapy

Extrakorporeal stötvåg terapi (ESWT ) är ett förfarande som styr ljudvågor vid området för hälen smärta i syfte att stimulera läkningsprocessen. Merparten av tiden, är denna typ av terapi används endast för kronisk plantar fasciit som inte har svarat bra på mindre extrema behandlingsalternativ. ESWT kan vara mycket smärtsamt, och det kan resultera i blåmärken, svullnad och domningar.
Kirurgi
p Om dina symtom inte svarar på konservativ behandling, kirurgisk frigöring av plantar fascia kan övervägas. Men kirurgi bör användas som en sista utväg. Det kirurgiska ingreppet innebär loss plantar fascia från hälbenet, vilket kan försvaga bågen i foten.