Plantar fascia Ruptur Treatment

Plantar fascia bristning är en fotskada som uppstår när hela plantar fascia ligament blir sönderriven. Till skillnad från plantar fasciit och hälsporre, är plantar fascia bristning allvarligare och kräver mer vård. Lyckligtvis enkla behandlingsmetoder finns tillgängliga för att bota smärta och vända skick. Orsaker

Bristning i plantar fascia har många potentiella orsaker, såsom onormala mekanik i foten, överanvändning av idrott och motion, övervikt eller dåligt konstruerade skor. Allvarlig stress på ligament är en viktig potentiell faktor som bidrar till plantar fascia bristning, vilket gör att den blir alltför spänd och dra bort från hälbenet. Addera Rehabilitering

lindra detta tillstånd, minska din träning intensitet och varaktighet. Fortsatt ansträngande aktivitet kommer att förvärra skadan, eftersom det kommer att lägga mer belastning och påverkan på ligament och angränsande muskler och leder.

I de flesta fall kommer ordentlig vila och minskning av verksamheten enbart hjälpa till att lindra denna skada. Om du är en idrottsman, i stället för träning som vanligt, prova mildare aktiviteter på foten, såsom simning och avkopplande övningar som yoga.

Att minska smärta och inflammation, användning av over-the-counter anti- inflammatoriska läkemedel kan också vara till hjälp.
Ortopedteknik

annan behandling bär ortopediska skoinlägg. En ortos insats är en skräddarsydd sko insats som används för att stabilisera foten och förhindra upprepning av plantar fascia skada. Ortopediska insatser är mycket hjälp för att kontrollera denna sjukdom och förhindra att det händer igen genom att stoppa överskott pronation (förlängning av plantar fascia) och fortsatte riva. Dessa skär är enkla och lätta att använda, de kan glida in i någon par skor för att minimera smärta och obehag samtidigt bidra till att vända skick
Stretching
Du kan också göra en del mjuka stretchövningar för att behandla plantar fascia bristning. Genom att göra så, kommer du effektivt minska stressen genom att lätta på spänningen i de omgivande musklerna. Detta kommer också att bidra till att minska smärta och gör dina muskler och leder starkare.

Toe lockar är en hjälp övning för din plantar fascia också. Enligt Dr Stephen M. Pribut, som specialiserat sig på podiatric idrottsmedicin, biomekanik och fotkirurgi, gör 20 sekunder av tå lockar tre gånger dagligen för att stärka din fot muskler kommer att gå långt i att behandla plantar fascia skador.

Öva stretching försiktigt, som en säkerhetsåtgärd, rådfråga din läkare om råd innan du påbörjar några övningar
Sjukgymnastik

emot sjukgymnastik är en annan mycket effektiv metod för behandling. plantar fascia spricker. Detta behandlingssätt kan variera, men oftast inkluderar ultraljud vibrationer för att minska smärta och inflammation. Muskulös stimulans till hälen och vaden är också praktiseras, att behandla och koppla det drabbade området.